Сокращения мышц влагалища

Как уменьшить и сократить влагалище средство, препараты, крема

1. восстановить высокую чувствительность нервных окончаний влагалища;
2. нормализовать состояние микрофлоры;
3. активизировать выработку естественной смазки.

Препараты для сокращения влагалища

 
Препараты для сокращения влагалища должны содержать природные ингредиенты, которые не вызывают аллергических реакций и дискомфорта в организме. Одними из лучших средств для сужения вагинального отверстия считаются: Палочка Доянь Чка и Палочка New Night.

В составе данных средств содержатся тонизирующие вещества, которые активизируют сокращение мышц и стимулируют приток крови к половым органам.

Их регулярное использование позволяет:
 

Палочка Доянь Чка Фото

Палочка Доянь Чка

Характеристики товара

Эффект от палочки для сокращения влагалища

 
Действием от препарата проявляется спустя неделю

 
Эффект от палочки для сокращения влагалища, как правило, заметен уже через неделю после ее регулярного использования. Действие препарата проявляется в виде усиленной чувствительности и достижения яркого оргазма.  

В состав палочки New Night и палочки Доянь Чка входят:

• квасцы;
• лечебные травы;
• жемчужный порошок;
• белый тальк.

Такой лечебный комплекс позволяет эффективно и безопасно для организма сократить размер влагалища всего за несколько недель. Более того, данные палочки обладают высокими противомикробным и противовоспалительным свойствами.

Палочка New Night Фото

Палочка New Night

Характеристики товара

Сокращение влагалища во время оргазма

 
Сокращение влагалища во время оргазма – это упражнение, которое делает мышцы половых органов более упругими и крепкими. Кроме этого, оно является дополнительной сексуальной стимуляцией для партнера. Чтобы сократить мышцы влагалища, следует напрягать, а затем расслаблять их во время полового акта на несколько секунд. Упражнение необходимо повторить несколько раз.

Сокращение влагалища после родов

 
При сокращении влагалища после родов женщине рекомендуется проводить комплексную процедуру, сочетая использование лекарств со специальными упражнениями, которые направлены на повышение эластичности мускулатуры. Так, роды являются самой распространенной причиной расширения влагалища. Именно после них большинство женщин жалуются на снижение качества интимной жизни.

Сокращение влагалища необходимо не только для ведения полноценной интимной жизни, но и для предотвращения развития более серьезных заболеваний. При патологическом расширении влагалища и сильном снижении тонуса мышц возможно опущение внутренних органов.

Нарон крем Фото

Нарон крем

Характеристики товара

Упражнения для сокращения мышц влагалища

 
Упражнения для сокращения мышц влагалища можно выполнять в любом положении: стоя, сидя или лежа. Техника наиболее простого, но, в то же время, эффективного упражнения называется «сжатие». Его суть заключается в поочередном напряжении и расслаблении мышц.

При выполнении вам следует задерживать мышцы в напряженном состоянии пять секунд. Производить данное упражнение можно и при мочеиспускании. Выполнять его рекомендуется ежедневно в несколько подходов по 10 минут.

Эффективно сокращает мышцы влагалища упражнение «выталкивание». Оно заключается в имитации потуг подобных тем, которые женщина выполняет при родах. Учтите, что их интенсивность в данном случае должна быть меньшей.

Возможно Вам будет интересно

Серебряная Лиса

от 291 руб.Женская Виагра

от 120 руб.

Женские возбудители быстрого действия, какой лучше выбрать

как сузить влагалище

  Из видео можно узнать о трех народных способах, которые позволят сузить влагалище.  

Сокращения влагалища народными способами

 
Сокращение влагалища народными способами является эффективным в комплексе с использованием специальных препаратов. Качественным продуктом, применяемым с целью частого сокращения вагинального отверстия, считается кора дуба. Для ее приготовления следует залить кипятком 50 граммов сухой коры дуба, настоять ее в течение часа, а затем остудить.

Ватный тампон необходимо смочить в полученном отваре и поместить во влагалище на ночь. Сужению влагалища способствует и раствор марганцовки, которым рекомендуется протирать губы и стенки половых органов. После процедуры промойте вагинальное отверстие чистой водой.

Сокращение влагалища во время беременности

 
Сокращение влагалища во время беременности не безопасно для женского организма. При утрате тонуса внутренних мышц пациентка должна выполнять соответствующие упражнения. Делать это следует внимательно и аккуратно.

Использование кремов и палочек для сужения влагалища при беременности противопоказано. Стимулирующие компоненты подобных средств вызывают активное кровообращение в области органов малого таза. Такой эффект несет угрозу в виде открытого кровотечения и сильных спазмов в области живота.
 

Еще статьи:

Аптека «Олтафарм»

Телефон: +7 812 6433959

Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Камышовая, д. 48, корп. 1

Аптека «Фиалка»

Телефон: +7 812 3805222

Адрес: г. Санкт-Петербург, пер. Спасский, д. 14/35

Аптека «Лека-Фарм»

Телефон: +7 812 3226384

Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Гаванская, д. 14

Аптека «Биофарм-38»

Телефон: +7 812 5715755

Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 27

Аптека «Столички на Зелёном проспекте»

Телефон: +7 495 2155215

Адрес: г. Москва, пр-кт Зелёный, д. 8

Аптека «Столички на Толбухина»

Телефон: +7 495 2155215

Адрес: г. Москва, ул. Толбухина, д. 12, корп. 1

Аптека «Неофарм»

Телефон: +7 495 5855515

Адрес: г. Москва, б-р Осенний, д. 16, корп. 1

Аптека «ЕвроФармация»

Телефон: +7 495 2970633

Адрес: г. Москва, пер. Потаповский, д. 5, корп. 1

Причины спазма мышц влагалища, симптомы и лечение

У женщин спазм мышц влагалища, или вагинизм относится к нарушениям сексуального характера. Такое состояние не удается контролировать, что вызывает много проблем и комплексов. В области промежности появляются сильные резкие боли, судорожное сокращение мышц влагалища. Спазмы появляются при попытках введения полового члена, медицинского инструментария для осмотра или тампона.

Причины спазма влагалища

Спазм мышц влагалища наиболее характерен для эмоционально-неустойчивых женщин. Различают такое понятие, как ложный вагинизм. Он появляется у совершенно здоровых девушек и связан с болезненным половым актом. В будущем появляется боязнь такого состояния, что и приводит к появлению мышечного спазма.

Выделяют следующие причины вагинизма:

• воспалительные заболевания;
• сухость во влагалище;
• кандидоз;
• наличие трещин слизистой вульвы;
• инфекция мочеполовых путей;
• опухолевые образования;
• венерические болезни;
• психические расстройства;
• антипатия к половому партеру;
• скрытый гомосексуализм;
• наличие болезненного воспоминания связанного с близостью (изнасилование, грубая дефлорация);
• аномалии развития женских половых органов.

Выделяют первичный и вторичный вагинизм. В первом случае мышечный спазм появляется у девушек до 20 лет при сохранении целостности девственной плевы.

Обычно возникновение проблем связано с забором гинекологического мазка, использования тампонов, наличия внушения об аморальности секса. Появление спазма мышц влагалища характерно и для женщин, ранее уже имевших половые контакты.

Проблемы сексуального характера возникают и после получения травмы во время родов.

Симптомы

Головной мозг и женское тело существуют в неразрывной связи между собой. Поэтому в силу многих факторов выработался условный рефлекс в ответ на попытку проникновения во влагалище.

Тело перед этим процессом сформировало определенный навык, который появляется в ожидании боли. В результате возникает неконтролируемый женщиной спазм мышц влагалища.

Такую реакцию сравнивают с появлением вздрагивания в ответ на неожиданный хлопок.

Симптомы:

1. При половом акте или во время гинекологического осмотра возникает вагинальный спазм, незначительный дискомфорт в области промежности и появляется жжение. Такие симптомы могут появляться и после проникновения с началом активных движений. Для этой стадии характерно самопроизвольное возникновение признаков вагинизма и затем их спонтанное исчезновение.
2. Женщину беспокоит более выраженное чувство жжения и мышечного сжатия во влагалище в начале проникновения. Перечисленные симптомы не исчезают самостоятельно и требуют помощи.
3. Перед половым актом появляется сильное сжатие влагалищных мышц, что приводит к появлению боли. Это делает невозможным проникновение.
4. На последней стадии выраженности вагинизма вход во влагалище полностью закрыт. Поэтому становится невозможно проникнуть в половые пути. При попытке сделать это насильно у женщины появляется выраженная боль.

Важно отметить, что вагинизм не вызывается намеренными действиями. Часто женщины не понимают, что происходит и не могут объяснить этот процесс.

Симптомы появляются даже у полностью здоровых женщин и связаны с сочетанием физических и эмоциональных факторов. Женщины скрывают эти признаки и стараются терпеть болевые ощущения. Такое поведение приводит к страху перед интимной близостью, что еще больше усугубляет течение вагинизма.

Выделяют несколько форм спазма мышц во влагалище. Самой благоприятной считается инициальная или легкая. Сжатие мышц у девушки появляется перед половым контактом. Если процесс продолжать бережно, то все признаки вагинизма самостоятельно исчезают.

У женщин с климактерическим вариантом течения возникают те же симптомы. Это связано с физиологическим уменьшением образования смазки клетками слизистой во влагалище и уменьшением сексуального влечения.

Существует разновидность вагинизма, когда признаки появляются только при определенных ситуациях — это избирательная форма.

Фобический вариант мышечного спазма возникает из-за выраженного страха перед половым контактом.

Некоторые женщины сохраняют способность возбуждаться даже при наличии симптомов вагинизма, но некоторые нереализованные попытки приводят к появлению невротических расстройств.

Лечение спазма мышц влагалища

Все лечебные мероприятия начинают выполняться только после установления точной причины спазма мышц во влагалище. Наиболее целесообразно проводить комплексное лечение. Во многих случаях появление симптомов связано с психологическими установками, которые важно преодолеть, чтобы избавиться от вагинизма. У некоторых женщин это сочетается с заболеваниями или полученными травмами.

Лечение спазмов во влагалище включает в себя:

1. Медикаментозная терапия.
2. Немедикаментозное лечение.
3. Средства народной медицины.

Медикаментозное лечение

Чтобы уменьшить частоту возникновения проявлений вагинизма, рекомендуется прием транквилизаторов или успокоительных средств (Феназепам, Атаракс, Мидазолам), антидепрессантов (Флуоксетин, Амитриптилин), миорелаксантов (Баклофен, Толперизон). Из растительных препаратов применяются седативные средства — это валериана, пустырник. Местно необходимо смазывать раствором Дикаина вход во влагалище.

Немедикаментозное лечение

Среди методик без применения лекарств наиболее эффективной признают психотерапию. Специалист проводит ее индивидуально с пациенткой или совместно с партнером.

Во время первого варианта лечение достигается путем устранения внутренних конфликтов, снятия тревоги и ожидания боли.

Применяют и гипнотерапию, которая ускоряет наступление эффекта после психотерапии и нормализует сексуальную функцию.

Во время сеанса с партнером (двойная сексотерапия) обсуждаются принципы лечения, которые применимы для конкретной пары.

Рекомендуется массаж, который должен быть расслабляющим для женщины с вагинизмом. Сначала нельзя дотрагиваться до бедер и лобка, чтобы избежать появления спазма мышц влагалища.

Предварительно важно подготовить женщину, применяя приемы с поглаживанием и растиранием с упором на область спины, руки, ступни и живот. После того как все участки пройдены, специалист может перейти на лобковую область.

Массаж должен быть тонизирующим и стимулирующим.

В ароматерапии хорошо зарекомендовали себя в лечении вагинизма настои имбиря, ромашковое и лавандовое масла, лимонная мята.

Женщина вводит во влагалище палец и надавливает вниз. После этого движения мышцы сжимаются. Во время процесса важно сохранять равномерность дыхательных движений. На выдохе палец снова опускается вниз. Упражнение выполняется до 6 раз в сутки.

На следующие сутки необходимо все усложнить и начать постепенно вводить палец глубже, а затем использовать во время процедуры второй палец.

Следующим этапом является помощь партнера. Его задача заключается повторение всех действий, которые выполняла женщина самостоятельно. Эффективным способом для тренировки является использование влагалищных расширителей. Такой тренинг позволит женщине научиться контролировать мышечные спазмы и правильно реагировать на сексуальные действия.

Средства народной медицины

Во время лечения спазма мышц сложно обойтись без растительных средств из народной медицины. Особое место занимают:

• настойка имбиря (на 0,5 литра кипятка 2 ч. л. растения);
• отвар мяты (6 ст. ложек на литр воды).

Половое расстройство хорошо лечится, если кроме лекарств воспользоваться помощью психолога, психотерапевта и сексолога. Для получения эффекта важно настроиться на длительную терапию и следовать всем врачебным рекомендациям.

Простые упражнения для фантастического секса

Говорят, что хорошо тренированными интимными мышцами можно творить чудеса: задувать свечи, поднимать гири, колоть орехи и даже имитировать девственность. Правда ли это? Сейчас узнаем.

Как это было

«Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка» — пели Удав с Обезьянкой в известном мультфильме. Для интимных мышц тоже существует своя гимнастика. И не просто гимнастика – разработаны тренажеры, комплексы упражнений, и даже есть свои мировые рекордсмены.

Китайские наложницы тренировались с нефритовыми яйцами, японские гейши – с вагинальными шариками и узловатыми веревками. Гаремные гурии интимными мышцами поднимали яблоки и груши с золоченых подносов, чтобы затем угостить ими своего повелителя.

Кама-сутра описывает технику “Всасывание”, и читать это без трепета совершенно невозможно:

“Пусть мужчина ляжет на спину, а женщина присядет над ним, раскрывая свою йони (влагалище) над его лингамом (половым членом), так, чтобы головка лингама касалась входа. Постепенно приседая ниже, женщина совершает всасывающие движения, пока лингам полностью не окажется в ее йони.

Мужчина может лежать неподвижно, его наслаждение будет только возрастать. Когда головка лингама достигнет предела, пусть влюбленные ощутят божественное единение. Сделав 12 сжатий на глубине, можно начинать двигаться обратно.

Женщина, владеющая искусством всасывания и сжатия, будет всегда желанна, потому что мужчина знает: она – драгоценнейшая из жемчужин”.

Хотите стать “драгоценнейшей из жемчужин”? Если да – тренируйтесь! У гимнастики для сокровенных мышц есть масса полезных побочных эффектов.

Она помогает восстановить упругость мышц влагалища после родов, усиливает возбуждение и позволяет испытать оргазм даже женщинам, считающим себя безнадежно фригидными. Овладев этим искусством, вы сможете изображать «девственницу» сколь угодно долго, пока вам самим это не надоест.

И вот еще что: хорошо натренированная женщина может даже защитить себя от изнасилования – мужчина просто не войдет в неё против её желания.

Осталось выбрать, какой именно метод использовать для тренировки.

Упражнения Кегеля

Созданная американским врачом Арнольдом Кегелем в середине 40-х годов в Америке, изначально эта интим-зарядка предназначалась для рожениц, беременных и только готовящихся к беременности. А затем выяснилось, что с помощью нехитрой гимнастики любая женщина может усилить свои сексуальные ощущения. «Классических» упражнений всего четыре.

1. Сжимать и разжимать мышцы сфинктера, произвольно прерывая мочеиспускание.
2. Ввести во влагалище палец и сжимать мышцы до тех пор, пока палец не почувствует давление.
3. Сжимать и разжимать мышцы ануса.
4. Втянуть промежность, поджав одновременно мышцы ануса, мочеиспускательного канала и влагалища, словно поднимая небольшой груз.

Повторять каждое упражнение следует не менее 30 раз в день. Основное преимущество метода – то, что он абсолютно незатратен, и не требует отдельного времени для тренировок.

Три упражнения из четырех можно делать и у телевизора, и в транспорте, и даже в офисе – и пусть ваш начальник думает, что вы трудитесь над квартальным отчетом.

Правда, в процессе тренировок может возникнуть такое неудобство, как незапланированный оргазм. Но тут уж, как говорится, назвался груздем – полезай в кузов.

ВУМбилдинг

Однажды талантливому советскому инженеру и изобретателю Владимиру Леонидовичу Муранивскому судьба подарила незабываемую встречу с женщиной, которая от природы владела искусством глубокого сокращения интимных мышц. Впечатление было настолько неизгладимым, что он создал специальный тренажер и методику ВУМбилдинг (Вагинальные Управляемые Мышцы + билдинг).

Будучи проектировщиком турбин для военной авиации и ракетостроения, Владимир Леонидович прекрасно разбирался в теории и практике “всасывания” и “выталкивания” – его турбины поднимали в воздух машины весом в сотни тонн! Неудивительно, что аналогов его интимным тренажерам в мире нет. Всего им было получено девять патентов на свои изобретения.

Классический тренажер Муранивского измеряет силу давления интимных мышц, задача тренировки – с каждым разом усиливать это давление, наблюдая за процессом через датчик со стрелкой. Приобрести тренажеры и книги Муранивского можно в интернет-магазинах, а в Москве – в павильоне «Здоровье» на ВДНХ.

Еще упражнения

Тренажеры — дело, конечно, хорошее. Но необязательное. Можно вполне обойтись и без них. Помимо упражнений по методике Кегеля, можно выполнять следующие:

Тренируем ягодицы. От тонуса этих мышц напрямую зависит тонус мышц интимных. Сядьте на пол, вытяните сомкнутые ноги. Откиньтесь слегка назад, не опираясь руками об пол. Для удержания равновесия напрягите и сжимайте ягодицы в течение десяти секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз. Затем повторите то же самое, но уже с разведенными ногами.

Упражнение с монеткой. Зажмите между ягодицами монетку в пять рублей и ходите с ней так долго, как только сможете. Следите за тем, чтобы монетка не выпала. Бонусом этого упражнения является выработка правильной походки и красивой осанки.

Сопротивление. Это упражнение выполняется вдвоем с партнером. Сожмите вход во влагалище настолько сильно, насколько это возможно. Пусть партнер входит в вас, преодолевая сопротивление. Постепенно расслабляйте мышцы. Когда член будет введен до конца, осторожно сожмите его еще раз, медленно сосчитав до пяти.

Обратное сопротивление. Выполняется с партнером. Когда половой орган мужчины начинает обратное движение, сожмите его мышцами влагалища, как бы стараясь его удержать.

Сегодня ВУМбилдинг-клубы – явление такое же обычное, как и  фитнес-клубы. Под руководством опытных инструкторов можно достичь невероятных результатов. Мировой рекорд принадлежит 42-летней Татьяне Кожевниковой из Новосибирска: после 15 лет тренировок она сумела поднять мышцами влагалища 14-килограммовый груз.

Но скажем сразу – это крайность, потому что вряд ли мужчина в здравом уме и твердой памяти согласится даже на экспериментальный секс с такой чемпионкой мира. Слишком уж многим он рискует.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Вумбилдинг в домашних условиях

Что такое вумбилдинг? Вумбилдинг — это тренировка, направленная на укрепление мышц таза. Проще говоря, на укрепление интимных мышц. В первую очередь это необходимо для улучшения сексуальных отношений, а также для лучшего течения беременности и в родах.

Кроме того, регулярно выполняемые тренировки по вумбилдингу являются отличной профилактикой женских болезней. История вумбилдинга  берет свое начало еще со времен гейш, которые в совершенстве владели своими интимными мышцами. И, как известно, этих женщин называли жрицами любви, тех, кто в совершенстве постиг искусство любви.

Во многом именно благодаря навыку владения интимными мышцами в совершенстве, гейши и снискали свою славу.

Показания для занятия вумбилдингом

Кому показаны тренировки в первую очередь? Для чего они нужны? Какие проблемы способны решить?

• В первую очередь показанием к началу занятий вумбилдингом является недержание мочи, возникающее при кашле, чихании или поднятие тяжестей. Изначально эти упражнения были придуманы именно для борьбы с недержанием мочи.
• Также помогают упражнения при возникновении геморроя и для его профилактики.
• В том случае, если возникают боли при половом акте.
• При отсутствии оргазма.
• При смещении матки или профилактики ее смещения.
• При невозможности терпеть позывы к мочеиспусканию.
• Для того чтобы исключить болезненные роды. А также занятия являются отличной профилактикой разрывов в родах.
• Для того чтобы излечить гормональные сбои.
• Также упражнения по вумбилдингу будут полезны для лечения и профилактики гинекологических заболеваний.
•  В случаях, когда во время полового акта во влагалище проникает воздух.
• Кроме того эти упражнения помогают предотвратить рак матки.
• Также они позволяют отсрочить на более поздний срок климакс. Кроме того занятия помогают устранить все признаки предменструального синдрома. 

С чего начать занятия вумбилдингом

Если вы только недавно узнали о том, что существуют такие упражнения, скорее всего, вы думаете, с чего нужно начать для получения наилучшего результата.

Для начинающих желательно, в первую очередь, прочитать как можно больше информации и просмотреть видео.

Прежде чем перейти к практике, нужно быть полностью подкованным и в теории, ведь это обеспечить правильное выполнение всех упражнений, а значит, обязательно даст положительный эффект. Лучше всего, перед началом упражнений, проконсультироваться с врачом.

Это нужно для того, чтобы исключить беременность и всевозможные воспалительные процессы органов таза. Эти события являются противопоказаниями для занятия вумбилдингом.

В первую очередь вам нужно обязательно научиться брюшному дыханию. При таком виде дыхания двигается только живот, в свою очередь грудная клетка остается полностью неподвижной. Дыхание ровное и плавное.

Для начала научитесь выполнять всю методику упражнений, в домашних условиях, лежа, и только потом, когда вы сможете выполнять их автоматически, не задумываясь о правильности выполнения, можно переходить к упражнениям в положении стоя.

В первую очередь, попробуйте медленно и плавно сжимать мышцы влагалища, а потом также медленно их расслаблять. Кроме того, попробуйте медленно потянуть мышцы ануса, обращая особое внимание на то, чтобы не напрягать мышцы ягодиц и живота, потом также плавно расслабьтесь.

Уделите такой подготовке от 6 до 12 минут.

Методика упражнения

Настройтесь на то, что вам понадобится около двух недель только для того, чтобы почувствовать ваши интимные мышцы, и от 3 до 6 месяцев регулярных тренировок для того, чтобы научиться ими управлять. Для начала весь комплекс упражнений вумбилдинга выполняются только лежа.

1) Для начала научитесь чувствовать свои интимные мышцы. Для этого, во время опорожнения мочевого пузыря, постарайтесь остановить процесс с помощью мышц.

Когда у вас получится сделать это, вы поймете, какие именно мышцы вам предстоит тренировать.

Однако, не включайте это упражнение в ежедневные тренировки, так как существует риск добиться обратного эффекта – ослабления мышц, и, как следствие, недержание позывов к мочеиспусканию.

2) Плавно сократите интимные мышцы на 5 секунд, затем также плавно расслабьтесь. Выполните упражнение 10 раз.

3) Далее сократите до предела мышцы и удерживайте их от 30 до 60 секунд. Если поначалу у вас не получается удерживать мышцы влагалища минимальный порог времени, удерживайте максимально возможное количество времени, с каждым днём прибавляя по несколько секунд. Всю вышеуказанную серию упражнений повторите 4 раза.

4) Быстро напрягайте и отпускайте мышцы таза в течение 15-20 секунд, затем сделайте на 15 секунд перерыв, а затем повторите 4 раза.

6) Сожмите мышцы до максимально возможного предела на 25 секунд и задержите в таком положении, затем на 15 секунд сделайте перерыв. Выполните 6 подходов.

7) Как бы собирайте, а затем отпускайте мышцы влагалища в течение 120 секунд. При этом прибавляйте по 60 секунд каждый день, пока не дойдете до 10 минут 3 раза в день.

8) Упражнение «Мадонна». Примите следующее исходное положение. Станьте на колени, затем расположите таз на пятках. Руки отведите назад, сделайте упор на ладони, при этом колени и ноги разведены.

Плавно поднимайте ягодицы только с помощью усилий мышц брюшного пресса, спина при этом остается полностью расслабленной. Интимные мышцы плавно сжимайте на 35 секунд, затем медленно расслабляйте.

Повторите упражнение 8-12 раз.

9) Упражнение «Подъем таза». Точка опоры идет на ладони, которые расположены за спиной. Ноги выпрямлены, вытянуты вперед и чуть разведены. Опора приходится на ладони и стопы. Максимально поднимайте таз, голова при этом откинута назад, мышцы шеи не напряжены. Сокращайте и расслабляйте мышцы влагалища, опускаясь на пол. Следует выполнить 8-12 подходов.

10) Следующее упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните и максимально напрягите сфинктер. Далее выдохните, а затем расслабьтесь. Упражнение выполняется в течение 4-5 минут.

12) Упражнение «Мигание». Акцент делается поочередно на клитор и сфинктер. Напрягите и расслабьте и то и другое по очереди. Уделяйте занятию около 20 минут несколько раз в день. Поначалу это будет казаться очень сложным и невыполнимым. Однако, с каждым днем, вам будет легче и легче.

Как только вы отточите всю технику выполнения упражнений до автоматизма, можете выполнять некоторые из них сидя или даже стоя. При этом можете продолжать заниматься обычными делами. Например, в транспорте по дороге на работу, или на работе.

Тренажеры для вумбилдинга

Упражнения для развития интимных мышц, безусловно, очень эффективны. Однако, считается, что, сами по себе они никогда не дадут такого эффекта, как при совместных занятиях со специальными интимными тренажерами.

Начинать познавать искусство вумбилдинга рекомендуется у официального представителя в вашем городе. Он научит правильному выполнению комплекса и даст рекомендации, как укрепить мышцы влагалища. Как только вы почувствуете первые успехи в занятиях, можно смело практиковаться в домашних условиях.

Какие существуют тренажеры, как они работают, и где можно их приобрести?

• Самый эффективный тренажер для занятий вумбилдингом и вумфитом – тренажеры В. Л. Муранивского и О. В. Никитиной. Они предназначены для укрепления тазового дна, развить вагинальный канал, восстановиться после родов, стать более чувствительной, наладить кровообращение внутренних органов и мышц.
• Шарики. Специальные шарики, предназначенные для того, чтобы вводить их во влагалище и удерживать внутри с помощью интимных мышц. Купить их можно в интимных магазинах. Перед применением следует обязательно их помыть и обработать антисептиком. Кроме того обильно смазывайте их лубрикантом.

Упражнения с шариками необходимо практиковать строго после разрешения профессионального тренера по вумбилдингу (!!!). Введите шарики во влагалище и придерживайте их, не выпуская, с помощью интимных мышц. Для начала выполняйте упражнение в течение одной-двух минут, постепенно увеличивая время.

Более сложное по технике упражнение — это перемещение шарика во влагалище только с помощью интимных мышц. Как только вы научитесь управлять мышцами, вы сможете без особого труда это выполнять. Следующее упражнение — выталкивание шарика из влагалища по одному с использованием интимных мышц.

И еще одно упражнение — введите шарики во влагалище и, держа за нить, пытайтесь вытаскивать их по одному, при этом интимными мышцами оказывайте сопротивление.

• Вакуумный тренажер. Довольно сложное устройство, и поначалу может показаться, что разобраться с ним практически невозможно. Однако к каждому тренажеру идет подробная инструкция. Если разобраться с ней, то можно добиться потрясающих результатов. Ведь вакуумный тренажер признан самым эффективным из всех существующих. С ним результаты можно получить гораздо быстрее.
• Грузовые тренажеры. Устройство представляет собой шарик, к которому можно крепить груз. Обычно при тренировках прикрепляют бутылку, в которую наливают воду. Каждый раз, во время занятий, следует наливать немного больше, чем в предыдущий. Максимальное количество веса, рассчитанного на тренажер — до 2 килограмм.
• Вагинальный эспандер. Данное устройство работает по аналогии обычного ручного эспандера, только предназначено для тренировки интимных мышц.

Для того чтобы упражнения по вумбилдингу дали ощутимый эффект, нужно очень тщательно подходить к технике их выполнения. Тренироваться нужно постоянно, не пропуская ни одного дня.

После того, как вы научились хорошо чувствовать мышцы, нужно обязательно использовать во время тренировок тренажеры. Только они помогут понять, как укрепить мышцы влагалища, и заставить их работать.

Без тренажеров это сделать практически невозможно.

Когда вы почувствуете, что у вас стало всё получаться, когда вы начинаете видеть и чувствовать эффект от упражнений, не бросайте занятия. В том случае, если вы прекратите заниматься, через очень короткое время мышцы придут в прежнюю форму, и упражнения придется начинать заново.

Только упорство и регулярность помогут вам натренировать мышцы влагалища. Однако, потраченные усилия того стоят! Ведь вы не только улучшите свое женское здоровье, но и преподнесете незабываемый сюрприз своему половому партнеру! Удачи вам!

Вагинизм — это непроизвольное сокращение мышц влагалища: причины и лечение

Вагинизм — это заболевание, про которое слышали многие женщины, но далеко не все знают о причинах возникновения и способах выздоровления. Так как это проблема сексуального характера, то сразу же появляется новый вопрос, получится ли родить ребенка с таким диагнозом?

Определение

Женский вагинизм – это сильный спазм мышц тазового дна и влагалища, который чаще всего затрудняет, а иногда и вообще делает невыносимым половой акт. Те, кто имеют такую проблему, не могут контролировать напряжение. Заболевание можно сравнить с морганием глаза, когда в него старается попасть что-то инородное.

Все проблемы, связанные с дисфункцией, у девушек проявляются по-разному. Существует заблуждение, что вагинизм — это спазм во время секса, который наступает вследствие сцепки половых органов. Это явление не имеет ничего общего с данной проблемой, так как представляется самостоятельным заболеванием. Встречается у женщин всех возрастов и выражается различными степенями.

По некоторым исследованиям им страдают от двух до трех процентов.

Причины

Для возникновения заболевания бывают разные обстоятельства:

• Из-за неправдивой информации либо вообще ее отсутствия у некоторых появляется боязнь перед сексом, впоследствии которой и возникает недуг.
• Жертвы полового насилия испытывают страх боли, это как раз может спровоцировать вагинизм.
• Редко бывает, когда молодые девушки боятся мужчин, и в итоге начинаются спазмы.
• Еще одной из причин являются натянутые межличностные отношения.
• Заболевание встречается и у девственниц, медики связывают его с боязнью полового акта. Если она очень впечатлительна и подруги ей рассказывают страшные истории про первое сношение, то могут искусственно напрягаться мышцы, и секс на самом деле приносит боль. Как говорят медики, вагинизм – это форма выражения коитофобии.

Следует, что основной причиной недомогания является дезинформация. Поэтому специалисты рекомендуют не принимать во внимания факты, полученные из ненадежных источников. В случае возникновения вопросов обязательно обращаться к специалистам.

Классификация

Выделяют три основные степени:

• мышцы начинают сокращаться в момент попытки соития или же когда происходит введение тампонов;
• реакция может возникнуть при прикосновении к половым органам либо от ожидания ласк;
• спазм провоцируется лишь от мысли про обследование у врача либо же о сексе.

Фобическая, для нее характерен навязчивый страх перед самим актом, поэтому и сжимаются мышцы влагалища. При этом в большинстве случаев женщина принимает и понимает необоснованность такого состояния, но ничего с этим не может поделать.

Во время сношения ужас настолько распространяется, что бедра начинают судорожно сжиматься, после чего так же поступают и мышцы влагалища. Всю сложившуюся ситуацию могут ухудшить упреки, требования и угрозы со стороны партнера, в итоге начинается паника. Чаще всего к группе риска относятся такие девушки, которые не переносят боль и вид крови.

Нередко причиной фобии становятся неприятные ощущения после потери девственности, грубого обращения либо услышанного рассказа.

Истерическая — основная причина патологии полностью отличается от предыдущей. Такая сексуальная дисфункция появляется из-за нежелания женщины находиться в половом акте с определенным мужчиной. Девушке так неприятно жить с ее избранником, что в итоге это может обернуться началом мнимой болезни.
Необходимо отметить, что вагинизм довольно сложно переживается супружеской парой.

Прогноз

Вагинизм — это достаточно дискомфортное состояние для любой женщины.

Такая патология может заставлять чувствовать себя неполноценной, а также привести к самым разным психологическим расстройствам и постоянным стрессам.

Несмотря на все это, справиться с заболеванием вполне возможно при помощи правильно подобранной терапии. К тому же большинство врачей дает очень высокий процент на дальнейшее выздоровление.

Диагноз

Определить болезнь у девушки можно на приеме у гинеколога на основании жалоб и наличия судорожных проявлений. Если существует необходимость, то могут назначить дополнительные исследования, чтобы определить другие заболевания. А также берутся анализы и мазки на половые инфекции, и проводится УЗИ.

В случае подтверждения диагноза девушка отправляется на консультации к сексологу, психологу и психотерапевту. Далее все специалисты вместе разрабатывают определенный план, который подходит именно этой пациентке, чтобы победить вагинизм. Лечение проводится планомерно и длительно, так как необходимо подобрать индивидуальный курс к такой деликатной проблеме.

Осложнения

Если вовремя не заняться собой, то возникают более серьезные недуги. Здесь все очень просто, в случае отсутствия возможности проникновения пропадает полностью половая жизнь как таковая.

А это означает, что нарушается гармония отношений между партнерами, в связи с этим появляются дополнительные стрессовые ситуации и психологические проблемы. Чаще всего недоразумения заканчиваются депрессией и разрушением брака.

Вот почему при возникновении первых симптомов нужно обращаться к врачам.

Терапия

Если вагинизм проявляется в легких степенях, то прекрасно подойдут общеукрепляющие процедуры, а именно психотерапия, направленная на исправление нервных представлений про опасность дефлорации и боль, а также удаление воспалительных процессов на половых органах. Это достаточно эффективный способ для корректировки расстройства.

Когда присутствует более тяжелая степень, то основным вариантом лечения является психотерапия. Для того чтобы сексуальная дисфункция была восстановлена, врач может назначить пациентке специальные упражнения, которые помогают победить страх от полового контакта.

Дабы упростить исследование и сеансы психотренинга, женщине предлагается тужиться и напрягать брюшной пресс для ослабления мышц таза.

Вагинизм — лечение в домашних условиях

Для терапии можно применять расслабляющие фитопрепараты и физкультуру. Чтобы последствия болезни больше не появлялись, все проводимые действия необходимо согласовывать с врачом.

Также рекомендуется использование ароматерапии, а именно вдыхание следующих масел: лавандового, розового, нероли, ромашкового, иланг-иланга и лимонной мяты, они очень хорошо убирают мышечный спазм. Применяются для ванн либо как компрессы на живот.

Важную роль в корректировке проблемы играют взаимоотношения партнеров. Если он эгоистичный мужчина, который думает только о своем удовольствии, то со временем у женщины будет прогрессировать отвращение к физической близости, что принесет проблемы в половой сфере. И наоборот, если девушка получает постоянную поддержку и понимание, то любая проблема решится с легкостью.

Массаж

Такая процедура должна быть расслабляющей и щадящей. В самом начале не рекомендуется дотрагиваться до области лобка и бедер, так как такой контакт провоцирует основные причины спазма.

Первоначально нужно подготовить женщину и осуществить легкое растирание и поглаживание. Можно помассировать ноги, спину, ступни, живот и грудь, а после перейти к лобковой области. Массаж должен быть стимулирующим и тонизирующим.

После процедуры рекомендуется на протяжении получаса отдохнуть и расслабиться, чтобы получить максимальный эффект.

Бесплодие

Девушки, которые страдают вагинизмом, но не имеют проблем с гормональным фоном и сопутствующими половыми заболеваниями вполне могут родить деток при условии, что сперма попадет во влагалище. Вот только наличие полового акта для таких пациенток крайне проблематично, в итоге начинает формироваться вторичное бесплодие.

На сегодняшний день может помочь ЭКО, а именно использование целого комплекса методов искусственной инсемениции. Но для начала необходимо удалить личностные и глубинные психологические проблемы. Родить и выносить малыша женщина с таким диагнозом может вполне, а у большинства после родов проблемы со спазмом заканчиваются.

Упражнения

Самым простым и эффективным комплексом является возможность тренировки мышц таза. Для этого нужно хорошо потужиться, как в момент желания сходить в туалет, а после постараться втянуть в себя влагалище и напрячь круговую мышцу.

Такие занятия помогут улучшить сексуальное возбуждение и кровообращение, а в дальнейшем углубят чувство оргазма. Для лечения вагинизма не нужно большое количество процедур, при тяжелых случаях потребуется максимум до десяти.

Если правильно выполнять рекомендации, женщина уже очень скоро вылечится и сможет получать все радости интимной жизни со своим партнером.

Полезные продукты

Для уравновешивания нервной системы и регуляции гормонов необходимо есть пищу, в которой содержится:

• магний (орехи, каши и бобовые культуры);
• кальций (горчица, чеснок, молоко, кефир, творог, йогурт);
• группа В (печень, кукуруза, свинина, макароны, чечевица, плавленый сыр, куриные яйца, пророщенный рис, белокочанная капуста, гранаты, апельсины, персики, вишни и грейпфруты);
• витамин Е (морепродукты и морская рыба, шпинат, пшеница, калина, щавель, чернослив, ягоды шиповника, курага).

К тому же рекомендуется употреблять большое количество клетчатки, так как она нормализует работу кишечника и устраняет запоры, а также избавит от каловых масс, которые так часто давят на мочевые органы. Это давление может сказываться на ощущениях девушки, которые она испытывает во время секса.

Если вагинизм появился из-за чувства страха либо стресса, то необходимо употреблять продукты, которые будут успокаивать нервную систему. Для этого замечательно подойдут фрукты и овощи, имеющие желтый и оранжевый окрас. Крепкий чай и кофе рекомендуется заменить отварами мелиссы, шиповника, валерианы, мяты, смородины, ромашки, облепихи и липы. Они помогут стать спокойнее и снимут спазмы.