Каждый день боюсь умереть внезапно

Страх смерти

Страх смерти (танатофобия) — это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неконтролируемой боязни внезапно умереть или отражение переживаний перед неизвестностью, чем-то непонятным и неопределенным.

Многие люди признаются себе, что испытывают страх перед смертью, но подобное признание не означает, что они испытывают страх перед жизнью или каким-то образом эта боязнь мешает им жить счастливо. Зачастую танатофобии подвержены образованные, любознательные люди, что вызвано желанием контролировать свою жизнь во всем.

Но со смертью, как и с рождением люди ничего не могут сделать. Так какой смысл думать об этом, бояться ее, если человек ничего не сможет изменить.

Причины страха смерти

Особенности любой боязни отмечаются ошибкой в восприятии картинки мира. Фобия у человека выступает своеобразным сигналом в необходимости что-то менять в своей жизни для осуществления эффективной и гармоничной жизни.

И только самому индивиду решать: разобраться ли со своими фобиями, для того чтобы жить гармонично и счастливо или продолжать жить на поводу у своих страхов, при этом забыв про мечты, жизненные устремления, спрятав глубоко от себя и от других свои переживания.

Пожилым людям свойственно ощущение приближения смерти, ведь каждый прожитый день приближает к бездне. Это понимают многие, но для большинства людей приближение конца является еще большим поводом, чтобы ценить настоящее, наслаждаться и переживать все счастливые жизненные моменты.

Одни боятся самого факта стать мертвым, у других же само переживание прячется в акте прекращения жизнедеятельности.

Но если фобия человека настолько сильна, что влияет на повседневную жизнь, то это не просто проблема, а некоторые формы заболевания, которые связанны с центральной нервной системой.

Никто не в состоянии ответить на вопрос, что такое смерть, поэтому ее все боятся. Пока человек жив смерть отсутствует, однако с ее приходом жизнь заканчивается. Поэтому одной из причин страха умереть является боязнь разрушительной стороны смерти, поскольку после нее ничего нет.

На возникновение танатофобии может повлиять утрата близкого человека. Иногда бывает достаточно проникновения в сознание пугающего образа, связанного с окончанием жизни.

Средства массовой информации также играют не последнюю роль в формировании запуска в психике идеи танатофобии. Индивид начинает задумываться о своей кончине и на все непонятные вопросы сознание ищет ответы с мучительными душевными поисками.

Таким образом, танатофобия является закономерным процессом осмысления идеи о конечности существования человека.

Как избавиться от страха смерти

Боязнь умереть живет глубоко в каждом индивиде и нередко за свою жизнь человек сталкивается со смертью. Это могут быть аварии, тяжелые заболевания, бытовые травмы, чрезвычайные ситуации, военные действия, но, несмотря, на это человек находит в себе силы преодолеть ужас и избавиться от этой фобии, продолжая жить, любить, развиваться, получать образование, наслаждаться жизнью.

Тем, кто испытывает эту фобию, следует прожить жизнь так, чтобы на смертном одре утвердительно сказать: «Я прожил жизнь не зря и наполнил ее яркими запоминающимися моментами». Постоянно испытывать этот страх и прятаться за него – это погребение себя «заживо».

Как победить страх смерти? Ответьте себе на вопрос: «Так ли страшна смерть, чтобы утратить способность двигаться по жизни вперед?» Зачастую отношение к смерти меняется с возрастом и в процессе жизненного пути приобретенный опыт дает возможность создавать защитные реакции на эту фобию.

Малыши обычно верят в свою исключительность: «Я особенный, поэтому не могу умереть». Столкнувшись со смертью, дети понимают ее по-своему: «дедушка просто заснул и скоро проснется». Детям часто не хватает знаний, что полностью запутывает их в понимании закономерной и неизбежной заключительной стадии существования индивида.

В подростковом возрасте ребята начинают верить в высшие силы или личного спасителя, которые не допустят, чтобы свершилось что-то непоправимое или страшное.

Для подростков свойственна романтизация смерти, высмеивание или заигрывание с ней. Отсюда возникает суицидальная наклонность и стремление таким образом самоутвердиться. Подростки зачастую не понимают, что «игра со смертью» способна привести к ней действительно. Отклонения на этапах развития у детей способны привести к формированию устойчивой боязни умереть.

Все что имеет начало, имеет также и свой конец и это неизбежность. Поэтому следует жить так, как хочется. Не стоит тратить жизнь на беспокойство об этой закономерности.

Необходимо заменить переживания на новые знакомства, впечатления от общения с интересными людьми, следует прочесть и переосмыслить философскую или религиозную литературу о неизбежном прекращении жизнедеятельности. Требуется делать все, что может отвлечь от этой фобии.

Один из методов, который используют специалисты в борьбе с данным расстройством — это вселение пациентам уверенности, что жизнь ценна настоящим моментом. Если боишься наступающего дня, значит наслаждайся настоящим.

Индивиду следует в себе найти силы по-иному посмотреть на неотвратимое будущее и принять его. Если не хватает своих сил, то требуется обратиться за психологической помощью.

Страх внезапной смерти успешно лечится гипнозом, некоторые случаи излечиваются при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Панические атаки и страх смерти. Избавиться навсегда

?

Categories:

• Психология
• Общество
• Cancel

Было ли у тебя такое, что вдруг накатывает волна панического страха за свою жизнь? И ты не знаешь, что делать. Сердце бьется в бешеном ритме, в глазах темнеет, горло сжимает спазм. И вот ты уже набираешь 03 и вызываешь врачей, которые, приехав, не находят у тебя никаких отклонений.

Или вдруг ночью вскакиваешь с постели с жутким ощущением страха неизвестности, включаешь все, что можно включить: телевизор, свет. Будишь близких, чтобы они спасли тебя неизвестно от чего. И опять сердце бьется, давление скачет, в горле ком. В твоей комнате витает запах корвалола, а в аптечке постоянно пополняемый запас успокоительных таблеток.

И такие приступы возникают все чаще и чаще. Твое состояние ухудшается день за днем. Ты выключаешься из повседневной жизни. То, что приносило раньше радость, — общение с друзьями, вкусная еда, времяпровождение с мужчинами — уже не доставляет былого удовольствия. Ты как бы зацикливаешься на своем состоянии.

Никто не может объяснить, что с тобой происходит, да и ты сама этого толком не понимаешь.

Жить страшно и умереть страшно

Ты прислушиваешься к собственному организму: где-то что-то кольнуло или заныло, заболело, хрустнуло – все, начинается паника, в голове одна мысль: «Я скоро умру! Надо бежать к доктору, обследоваться, требовать лечения».Хождение по разным врачам ничего не дает.

Они тщательно обследуют, и с их точки зрения ты абсолютно здорова.

Психиатры выписывают транквилизаторы, которые лишь слегка облегчают твое состояние, но не дают ответа на вопросы «Что происходит? Что за вирус поселился во мне?» Посещение платных психологов тоже ничего не дает. Они просто не понимают твоего состояния.

Страх все глубже и глубже проникает в сознание. И вот ты уже спишь по ночам со светом или не спишь вовсе, глаза твои опухли от слез. Все твое существо заполнено страхом сиюминутной смерти. Любое замечание, и ты уже близка к истерике.

Самые эмоциональные люди

Такие состояния могут переживать люди, которых в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана называют обладателями зрительного вектора. Вектор — это набор врожденных психических свойств человека и его желаний. Выделяется восемь векторов. Свойства одного вектора не повторяют свойств другого.

Зрительники обладают способностью различать мельчайшие оттенки цвета, чувствовать эмоциональное состояние собеседника, видеть и наслаждаться красотой в любом пейзаже. Мысли свои они выражают образами в превосходной форме, потому что эмоционально проживают и описывают любую ситуацию. Поэтому им часто говорят, что они преувеличивают, делают из мухи слона.

Хорошо различают запахи, поэтому разбираются в парфюмерии. Обладатели образного мышления и чувства прекрасного, они разбираются в моде и могут стать превосходными модельерами, замечательными дизайнерами и художниками. Развитые зрительные люди умеют любить, сопереживать окружающим. Они способны на жертвенную любовь.

Потому что их любовь направлена во внешний мир, на других людей. Они не ждут ничего взамен, просто любят.

Эмоции для себя

Бывает и так, что эмоции зрительника направлены не на других людей, а на себя. Он не любит другого, а хочет, чтобы все свое внимание обращали на него, жалели, любили. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, такие люди истеричны, требуют внимание к своей персоне, могут даже шантажировать самоубийством.

Все это только для того, чтобы привлечь к себе внимание и дать выход своим эмоциям. По сути, вместо того, чтобы нести окружающим любовь и красоту, такой зрительник все свои чувства оставляет себе.

За счет врожденного образного мышления и воображения обладатель зрительного вектора неосознанно придумывает всевозможные болезни своего организма. «Ведь не могу же бояться смерти просто так? Наверное, я болен!» И у него возникают реальные симптомы: сердцебиение, удушение, холодный пот.

На самом же деле это проявление психосоматики — эффект самовнушения. А физической болезни нет, оттого врачи и не находят никаких отклонений в здоровье человека.

Откуда берется страх

Вот такие люди страдают от панических атак, фобий, тревожных состояний. Все страхи зрительного вектора — это лишь разнообразные формы одного страха. Корневой страх у зрительника – это страх смерти, который в детстве проявляется как страх темноты.

Когда-то наши предки, обладатели зрительного вектора, охраняли свои племена от хищника. Ведь у них самый зоркий глаз. Они первыми видели зверя, притаившегося в кустах. А ночью их способность видеть опасность утрачивалась, отсюда и страх погибнуть в темноте.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, страх – это корневое состояние обладателя зрительного вектора. С тех пор мы выросли, и развились, и научились выносить свой страх наружу в виде сострадания и любви. Но любой зрительник по-прежнему рождается со страхом смерти.

Затем он вырабатывает навык не бояться за себя, а сопереживать другому. Если этого не происходит, то страх смерти остается и приобретает форму самых разных фобий.

Выход есть!

Весь этот ужас и страх можно осмыслить и избавиться от него. Когда мы осознаем природу страха, откуда он, почему возникает, то он перестает нами управлять. И на его место приходят яркие эмоции любви, радости, удовлетворения от жизни. Мы научаемся любить окружающих по-настоящему.

Начинаем управлять своими эмоциями и, наконец, жить и наслаждаться тем, что заложено в нас с рождения.Прошли панические атаки, вегето-сосудистая дистония и тревожность. Как только вечер спускался на город, тревожность не покидала меня.

Казалось все страшные чудовища во тьме квартиры пришли, чтобы съесть меня! Проявление ВСД в транспорте – это вообще отдельная и красочная по проявлениям картина! И всего этого нет, благодаря тренингу…
Дарья М., офис-менеджер

У меня были панические атаки.

Чаще всего они начинались ближе к ночи, хотя могли возникнуть в любое время суток. Ночные панические атаки сопровождались вызовом «Скорой помощи». Паническая атака начиналась с внезапного ощущения страха смерти, острой нехватки воздуха.

Все откладывала написание моего результата, чтобы убедиться, что он действует не одну-две недели, но теперь могу сказать, что мои панические атаки не приходят уже месяц, а это срок, когда последний год они случались каждый день. Все успокоительные препараты пылятся на полке, к ним не притрагиваюсь. До этого пыталась избавиться от них с психологом и на семинарах в интернете, не помогло. Я не верила Юрию, когда он говорил про стопроцентную гарантию от ПА, но теперь мне стыдно за своё неверие. Их нет ни ночью, ни днём.
Ольга С., переводчик
Если вы хотите изменить свою жизнь, избавиться от страхов, панических атак, тревожных состояний и начать наслаждаться жизнью, приходите на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Алена Ослопова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читать также:

Нет, нет и еще раз НЕТ

Опять вляпался, или почему я попадаю в неприятности?
Земная жизнь «унесенной в другие миры» зрительный вектор, панические атаки, страхи человека, эмоции человека

Почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Большинство людей испытывают страх смерти, но не все имеют представление, откуда он берется. Такая фобия может сопутствовать человеку всю жизнь или появиться совершенно внезапно.

При этом следует дифференцировать причину возникновения подобного состояния. Навязчивый страх смерти может преследовать людей неуверенных в себе.

Психотерапевты у таких пациентов часто обнаруживают и другие сопутствующие фобии.

Чувство страха смерти может быть настолько велико, что возникают психосоматические нарушения. Пациент с подобными проявлениями становится раздражительным и агрессивным. Жизнь без страха смерти возможна после необходимой психотерапевтической работы. Не всегда просто вытеснить такую фобию из сознания человека, ведь причина может быть самой неожиданной.

Жизнь без страха смерти возможна только после осознания человеком естественности данного процесса. Цикл существования начинается с рождения и заканчивается уходом в мир иной. Религиозных людей часто пугает сам процесс этого перехода. Фантазии затрагивают гораздо сильнее самого факта смертельного исхода.

Почему возникает такой страх?

Не надо бояться смерти, ведь это естественное окончание жизни человека. Однако не все могут принять такой факт и не хотят смириться с этим. В глубине данного явления лежат проблемы, связанные с личностным восприятием окружающей действительности.

Полное отсутствие страха смерти также невозможно. Это считается одним из видов психологического нарушения. Отказаться от опасений по поводу своей кончины абсолютно невозможно. Присутствие невыраженного страха не должно чересчур пугать. Однако, когда эмоции по этому поводу зашкаливают, стоит призадуматься.

Боязнь умереть может быть сопряжена с массой факторов. Они могут присутствовать еще с детства. Страх смерти, причины которого разнообразны, является одним из самых серьезных видов фобических расстройств. Основные факторы:

• Страх болезни или тяжелой кончины. Многие люди боятся именно этого. В основе их фобии лежат телесные ощущения. Такие пациенты боятся боли и агонии. Эти фантазии могут подкрепляться каким-то заболеванием или определенным негативным опытом, который испытал человек в прошлом.
• Бессмысленный уход. Большинство пациентов опасаются умереть, не оставив следа. То есть не сделать в жизни чего-то значительного. Такие люди все время опаздывают. Они гонятся за удачей. Хотят добиться чего-то значимого, чтобы их оценили. Боязнь ухода без успешно выполненной задачи для них хуже телесных мук.
• Утрата контактов. Данному фобическому расстройству подвержены люди, страдающие от одиночества. При этом они боятся умирать, оставшись наедине с собой. Такие пациенты не могут долго находиться одни. Здесь причиной служит сниженная самооценка и нарушение социализации.
• Религия и суеверия. Люди, которые погружены в какие-либо убеждения, боятся умирать из-за того, что после смерти они попадут в какое-то страшное место. Боязнь ада часто намного сильнее, чем самой смерти. Многие ждут смерти с косой или чего-то подобного.

Почему люди бояться смерти? Ответить можно однозначно. Люди в первую очередь боятся жизни. Оба страха являются тождественными.

Симптомы данного вида страха

Страх смерти симптомы имеет разнообразные. В первую очередь появляется повышенная чувствительность к любому раздражителю. Человек опасается практически всего. Он боится смертельно заболеть. Появляются сопутствующие фобии, которые провоцируют ряд серьезных психо-неврологических расстройств.

Люди, опасающиеся за свою жизнь, часто сидят дома и избегают каких-либо перемен. Предстоящий полет на самолете может вызвать у них обморочные состояния и панические атаки. Второй вид расстройств заслуживает особого внимания.

Панические атаки, страх смерти при которых часто лежит в основе, являются сложным соматическим расстройством. При этом совершенно внезапно у человека появляются одышка, головокружение, тахикардия, подскакивает артериальное давление, возникает тошнота.

Может также проявляться расстройство стула, учащенное мочеиспускание и сильный страх, который приводит в панику.

Пациентам с подобными расстройствами кажется, что они вот-вот умрут, но это всего лишь проявления вегетативной нервной системы, которая таким образом реагирует на фобии.

Боязнь гибели при этом достигает пика интенсивности. Человек может впасть в отчаяние. Приступы панических расстройств могут возникать в разное время. Иногда они случаются по ночам, у некоторых людей проявляются в общественных местах или при каких-то резких изменениях.

Страх умереть всегда сопровождает людей с паническими расстройствами. Нередко приступ начинается с резкого выброса в кровь гормона адреналина. При этом сосуды резко спазмируются и наступает характерная симптоматика, сопровождающаяся скачком артериального давления и тошнотой. Паническим атакам могут сопутствовать ощущения нехватки воздуха.

Панический страх смерти у детей встречается реже, чем у взрослых, и поддается корректировке намного легче. Люди, живущие в постоянном ожидании болезней и неприятностей, боятся выходить из дома, отказываются от отношений, так как появляется фобия заразиться какой-либо инфекцией.

Танатофобия часто сопровождается тревожными расстройствами. Человек не может расслабиться. Он находится в постоянном тонусе. В результате чего нервная система истощается, ухудшается кровообращение в различных органах и системах.

В результате повышенной тревожности происходит стимуляция выработки желудочного сока, что негативным образом сказывается на стенках органа.

Нередко возникают расстройства стула. Человека могут мучить постоянные приступы поноса или запора. Нередко возникает отсутствие аппетита. Пациенты с таким страхом теряют вес и работоспособность вследствие зацикленности на фобии.

Как избавиться от проблемы?

Работа со страхом смерти подразделяется на несколько этапов. В первую очередь необходимо отдавать себе отчет в патологичности данного явления. Психологи рекомендуют подходить к лечению с осознанности неизбежности перехода от временной жизни к вечной.

Большинство людей хотят знать, как научиться не бояться смерти. Некоторые психологи применяют уникальную методику, которая основывается на проигрывании волнующей фобии. Для этого необходимо представить собственную смерть, как бы пережить ее здесь и сейчас.

Дополнительно следует осознать, что под данной фобией скрывается определенная причина. Выявить ее гораздо важнее всех методик вместе взятых. Важно понять, не как перестать бояться смерти, а какой инструмент лучше в данном случае применять. Искоренить навсегда боязнь не удастся, однако скорректировать ее и сделать более рациональной вполне возможно.

Как не бояться смерти? Необходимо искоренять страх с помощью замены на положительный образ. Когда в голову приходит фобия и не дает покоя, следует представить что-то прямо противоположное. Например, свадьбу, какое-то веселое событие и прочее. Так нужно делать до тех пор, пока данная боязнь не перестанет быть столь назойливой.

Чтобы сказать, как избавиться от страха смерти, рекомендуется понять специфику фобий. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное. Со временем будут заметны позитивные изменения.

Чтобы точно ответить на вопрос, как побороть страх смерти, следует углубиться в суть проблемы и понять, чего на самом деле боится человек.

Если это связано с боязнью болезненных ощущений во время перехода в мир иной, то рекомендуется проанализировать все случаи, когда возникал аналогичный страх или неприятные проявления.

Возможно, человек пережил серьезное заболевание или что-то в этом роде.

Когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, рекомендуется резко выключить ее. Сделать это можно любым способом.

Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать нужно все что угодно, только не концентрироваться на страхе.

Что делать, если постоянный страх сопровождается паническими атаками, тоже необходимо знать. В первую очередь, когда наступает приступ, следует остановиться и ущипнуть себя. Можно просто ударить себя ладонью по руке или ноге.

Главное — это включиться в действительность. Тут же следует осознать, что данное состояние не угрожает жизни и здоровью. Дополнительно рекомендуется изменить дыхание. Сделать его более глубоким, осознанным, научиться дышать животом.

В общем, рекомендуется включиться в реальность при помощи описанного подхода.

Какие способы можно применять?

Как победить страх смерти? Нужно понять, что все люди подвержены этому. Не стоит бояться ее преждевременного прихода, так как это является только негативной мыслью и ничего общего с реальным положением вещей не имеет. Очень важно научиться заботиться о себе. Больше отдыхать и баловать себя приятными мелочами.

Не всегда просто понять, как справиться со страхом смерти, ведь порой фобии бывают настолько прогрессирующими, что превалируют над здравым смыслом. В данном случае работать нужно с психотерапевтом. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от тревоги, которая сопровождает такую фобию, необходимо внушить себе положительные установки. Поменять плохое на хорошее. Таким образом нужно умственно прожевать проблему и переварить ее. До тех пор пока подсознание человека это сделать не может, ничего не получится.

Дополнительные методики

Необходимо ответить на вопрос, что самое страшное в смерти. Затем проанализировать свой ответ. Если это боль и мучения, то попытаться вспомнить аналогичные ситуации. Когда в основе лежит чувство одиночества, то уже необходимо решать проблему социализации.

Боязнь смерти — фобия, которая поражает почти 80% людей на планете. Чтобы жить с этим, нужно осознать свое присутствие в реальном мире, а не в облаке своих негативных фантазий.

Фобия смерти имеет тенденцию к прогрессу, если мысль постоянно прокручивать в голове и переживать ее. Очень полезно прописывать свой страх на листе бумаге. Желательно детально изложить все неприятные ощущения, вплоть до незначительных мелочей.

Затем представить себя другим человеком и прочитать написанное, анализируя со стороны.

Страх смерти психология изучает уже очень давно. Изложенная методика эффективна. Когда возникает состояние обострения, и мысль начинает душить, рекомендуется представить себя со стороны. Посмотреть на свое состояние с позиции врача и сделать вывод.

Можно даже дать самому себе совет и назначить лечение. Смерть от страха возникает в единичных случаях. Поэтому бояться, что паническая атака закончится летальным исходом, не стоит. Данный вид соматических проявлений относится к циклическим. Во время приступа рекомендуется принять любой успокоительный и сосудорасширяющий препарат и устроиться в горизонтальном положении.

Необходимо понимать, что чем сильнее будет страх, тем интенсивнее проявится симптоматика. Всего этого легко избежать, если держать под рукой эфирное масло мяты или нашатырный спирт.

Для этого можно медленно походить по комнате, включить расслабляющую музыку или любимый фильм.

Как бороться со страхом смерти правильно, подскажет врач-психотерапевт после предварительной консультации. При этом очень важна оценка состояния пациента.

Как избавиться от страха смерти?

Специалисты по психологии рекомендуют сначала распознать первопричину возникновения боязни смерти.

Обратите внимание! Эта фобия и аналогичные ей появляются по следующим причинам:

• Утрата родного или близкого человека. Остаться в окружающем мире, если в нем не будет любимого человека, – вечный и вполне реалистичный страх практически каждого из нас. В окружающей действительности до такой степени много угроз, большое количество опасностей, что непроизвольно волнуешься из-за отца с матерью, мужа, ребенка или друга. В один момент, сформировав в голове образы возможного происшествия, сознание и разум затмевает страх, от которого трудно избавиться. Все, что происходит вокруг нас, переменчиво, поэтому человек не может предугадать свою судьбу. Некоторые индивиды пытаются найти волшебников или экстрасенсов, способных поднять завесу тайны и спроецировать возможные события. Кто-то же спокойно дожидается своего часа смерти, не пытаясь узнать о нем заранее. Неизведанность настигает человека в реальности, а значит, задумываться о загробном мире – нецелесообразное решение. Такие думы постепенно плотно оседают в нашем сознании, превращая человека в «жертву» собственных страхов. Начинаются панические атаки, развиваются симптомы депрессивного состояния, унылость и угнетенность становятся вечными спутниками. Что означает понятие «небытие»? Скончаться? Исчезнуть? Стать воспоминанием? Подобному термину дают лишь образное определение. С возрастом неизведанная тайна все приближается и начинает наводить настоящий ужас. Но человек никогда не сможет поделиться с окружающими истиной загробного мира.
• Утрата, потеря своей жизни. Смерть овладевает телом не сразу, постепенно отключаются все важные биологические процессы в организме. За небольшой промежуток времени из человека уходит душа, тело остывает и подлежит захоронению. Общество боится немощности, потери возможности ходить, говорить и дышать. Возвратить удовольствие от окружающего мира невозможно, если каждый день просыпаться с мыслями о смерти, не желая наслаждаться жизнью. Иногда люди боятся за собственную жизнь из-за мыслей о том, сколько горя принесет близким их смерть. Родители боятся потерять детей, поэтому сын или дочь стараются защитить себя всеми силами. Такая боязнь похожа на потерю любимого человека. В перечне близких определений располагается страх более не увидеть отца с матерью, друзей, избранника.
• Страдание. Сражаться со стрессом и подавленным состоянием, в случае если причина боязни связана с возможными болевыми ощущениями, – пустое занятие. Людям неизвестно как это – умирать, поэтому появляются различные домыслы, предположения, формируются различные варианты развития событий. Кто-то говорит, что сердце отключается за секунду, душа умирает, и человек просто засыпает. Некоторые убеждены, что смерть несет за собой страшные мучения, вытерпеть которые – немыслимое испытание. Но разрешить подобные дилеммы не под силу никому.

 Ученые выяснили, как прошлые жизни влияют на настоящее человека.

Страх смерти: норма или патология

Как писал Михаил Булгаков в одном из своих известных всему миру романов: «Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чём фокус».

Человеку с детских лет открывается понятие смерти. Примерно к 3 годам ребенок понимает, что окружающие существа могут умереть, ближе к 5 годам осознает, что смерть настигнет и его. Дети бурно реагируют на подобные мысли, могут плакать, кричать и отрицать очевидное. Со временем малыш успокаивается и свыкается с грустными мыслями, но не всегда.

Боязнь смерти стоит третьим пунктом популярных запросов у психотерапевтов и близится к самой популярной строчке после глобальных трагедий, терактов, оглушительных смертей знаменитых людей.

Осознание кончины ощущается критически, если смерть только что стояла у человека за спиной.

Боязнь кончины – совокупность отрицательных волнений и тревог, обусловленная пониманием близкого завершения своей жизни или жизни близких родственников. Базовый страх заложен в цель существования, он обуславливает стремление спасти себя и сохранить свою жизнь. Это правильно.

Абсолютная решительность, отсутствие страха, неоправданный риск и небезопасные действия, наоборот, являются признаками отклонения. Правильный и умеренный страх связан с инстинктом самосохранения. Например, соблюдение правил дорожного движения или отказ совершать глупые риски.

Признаком патологии можно назвать то, что молодой вполне здоровый человек непрерывно боится смерти, даже если ему ничего не угрожает.

Внимание! Ярко выраженные проявления фобии:

• невозможность переходить дорогу даже по пешеходному переходу;
• нарушение сна;
• постоянное прохождение обследований в медицинских центрах без причин;
• тревога, переживания, нелогичные мысли и действия, ощущение нависшей опасности.

Боязнь выходит за рамки, после чего человек становится заложником собственного страха. Сохранение своей безопасности становится основной целью, заставляет людей запираться в четырех стенах и замыкаться в себе. Можно ли назвать это счастливой жизнью?

Подобное поведение – это существование в тюрьме, которую вы сами построили. Нельзя забывать о смерти, но воспринимать ее нужно как стимул к большей активности, к реализации своих мечтаний. Необходимо понимать ценность и ограниченность жизни.

Посмотрите видео. Страх смерти: своей и близких людей, как перестать бояться смерти:

Почему важно избавиться от страха смерти

Нельзя игнорировать постоянные заявления о страхе смерти со стороны детей, подростков и даже взрослых людей. Освободиться от подобной боязни вовремя очень важно, или она станет причиной неправильных действий и решений. Человек находится в постоянном эмоциональном напряжении, лишает себя радостей жизни. Все это негативно влияет на физиологическое состояние здоровья.

Боязнь смерти называется танатофобией, это болезнь, которая не только трудно протекает, но и имеет негативные последствия. Развиваются соматические заболевания, прогрессируют язвы и хроническая усталость. У человека сужается круг социальных контактов, развиваются вторичные психоэмоциональные расстройства.

Многие для борьбы с фобией обращаются за помощью к алкоголю или запрещенным препаратам, еще больше усугубляя сложную ситуацию. Воздействие подобных веществ только усиливает страхи.

 Как привлечь удачу и везение в свою жизнь?

Как избавиться от этого страха

Боязнь смерти сопряжена со страхом состариться. В настоящее время наиболее остро чувствуется то, как люди не хотят стареть. Преклонный возраст ассоциируется с немощностью, ненужностью обществу, слабоумием и бессилием. Это искаженное понятие, нужно относиться к старости как к периоду мудрости, времени заслуженного отдыха и спокойствия.

Немаловажно осознать, что старение во многом зависит от самого человека. Каждый может измениться к лучшему, следить за собой, похудеть, следить за здоровьем, а также всесторонне развиваться. Найдите занятие по душе уже сейчас, не дожидаясь выхода на пенсию, хобби помогает отвлекаться и сохраняет молодость.

Многие пенсионеры активно пользуются социальными сетями, создают каналы на ютубе и «чатятся» не только с внуками. Но подойдут и более привычные занятия – вязание, кулинария, беседы с другими пенсионерами.

Важно найти в жизни цель в любом возрасте. Пусть вас сопровождает стимул, смысл существования. Причина хотеть просыпаться каждой утро и дышать полной грудью. Каждый из нас может хоть раз подумать о смерти и испугаться собственных мыслей, но нельзя поддаваться страху – стройте планы и стремитесь их реализовывать.

Осознайте, что не в вашей власти контролировать все. Рассуждайте разумно, старайтесь обезопасить себя без фанатизма.

Мы не можем нести ответственность за природные явления, непогоду, стихийные бедствия или другие обстоятельства. Большинство женщин боятся возвращаться домой затемно, но они ищут выход из ситуации – покупают защитные средства, приглядываются к окружающим, находят себе компанию.

Есть специальные препараты, помогающие справиться со страхом смерти (танатофобией). Также можно обратиться к психотерапевту. На сеансе доктор направит ваши мысли на предотвращение травмы, на выработку рационального поведения.

Важно! Повторяйте следующие простые истины:

• гибель тела – закономерный природный процесс;
• невозможно все контролировать, но возможно справиться с трудностями собственными силами;
• я контролирую то, что мне подвластно;
• мне ничего не угрожает, я молод и здоров;
• я не хочу пропускать жизнь, поэтому не боюсь смерти;
• я должен жить так, как хочу и могу, реализовать задуманное, следовать своему смыслу.

Пусть эти тезисы сопровождают вас каждый день, также выполняйте и другие рекомендации. Постепенно страх ослабнет, мысли станут рациональными. Смерть нельзя считать концом жизни, это лишь ее неотъемлемая часть. Постарайтесь оставить память о себе детям, внукам, окружающим. Пусть помнят вашу светлую душу, а увядшее тело – всего лишь биологический процесс.

Какие способы можно применять

Как же одолеть боязнь кончины? Осознайте, что все люди этому подвержены. Не нужно опасаться ее раннего прихода, это никак не относится к реальному положению вещей. Научитесь о себе заботиться, больше отдыхайте, балуйте себя покупками и приятными мелочами.

Иногда бывает сложно понять, как справиться с боязнью умереть, фобии прогрессируют, затмевают разум, возвышаются над здравым смыслом. В этом случае лучше обратиться к психотерапевту. Неплохой результат даст вам дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от сопровождающего беспокойства, внушите себе позитивные установки, настройтесь на хорошее. Подобным способом необходимо переварить проблему, заменить плохое на хорошее. Сделать это нужно на подсознательном уровне.

 Как добиться успеха в жизни: советы.

Полезные рекомендации психологов

Для того чтобы освободиться от унылого состояния, справиться с танатофобией и возвратить удовольствие от жизни, необходимо попытаться перенестись в свое будущее. Пусть оно будет светлым чистым и безоблачным. Самостоятельно трудно справиться с проблемой, лучше обратиться к компетентному специалисту по психологии, который правильно поставит вам диагноз.

Страх надвигающейся кончины способен стать причиной глубокой подавленности и депрессии. В такой ситуации лучше постараться изменить привычный уклад.

Смените одиночество на общение, проводите время с друзьями и близкими Можно, наоборот, на один день скрыться от общества и провести время только со своими собственными мыслями.

Только специалист сумеет правильно распознать вашу проблему, диагностировать и назначить верное решение. Важно выяснить предпосылки появления страха.

Если человек боится стареть, боится своего будущего, ему необходимо напомнить о том, как важно наслаждаться каждым прожитым мгновением, испытывать адреналин новых открытий и судьбоносных решений.

Постоянно контролируйте свой разум, гоните прочь мысли о смерти и неприятное воображение.

Большую роль играет ваше самомнение: заниженная самооценка и неуверенность в собственных силах – плохие спутники. Страх с чего-то берет начало, а значит, у него есть и конец.

Превращать кратковременный в страх в сложную фобию не стоит. Важно сохранить любовь к жизни, не поддаться одержимости. Не стоит воспринимать небытие как культовое явление. Поверьте, не только вы задумываетесь о вечности, о ней спорят знаменитые философы и умы современности. Все это риторический подтекст рассуждений, о котором нецелесообразно рассуждать.

Подумайте о том, что окружающие живут с подобной информацией и наслаждаются жизнью, радуются новому дню и открытиям, которые он несет. При этом эти люди не угнетают себя и близких мыслями о смерти.

Постарайтесь не оставаться с боязнью в одиночестве, ищите друзей, общения, поделитесь информацией с родными и поищите у них поддержки. Обозначьте актуальные для себя проблемы и стремитесь к их разрешению.

Упорядочите личный режим дня, руководствуйтесь только здравыми суждениями, тогда вы сумеете избавиться от выдуманных проблем и иллюзорных опасений.

Не нужно накручивать себя, строя в голове непонятные ситуации и доводя до крайности и без того испорченную нервную систему. Долой все мнимые фантазии на тему смерти, чтобы ненароком не приблизить нелепую случайность.

Получайте от жизни удовольствие: если постоянно бояться, то можно никогда не познакомиться с истиной и не постигнуть всех прелестей бытия.

Если человек волнуется о том, что ничего не сможет оставить после себя, стоит задуматься о материальных благах, которые оценят ваши преемники. Займитесь творческим делом – рисуйте картины, изготавливайте скульптуры, изучите основы компьютерной верстки и разработайте свой собственный сайт, напишите книгу. Пусть самореализация вычеркнет все дурные мысли из вашей головы.

Вы постоянно думайте об опасности? Боитесь выйти за пределы квартиры? Готовы ли вы потратить всю оставшуюся жизнь на четыре стены и страх непредвиденного исхода? Не лучше ли насладиться удивительными сюрпризами судьбы.

Позаботьтесь о том, чтобы не стыдиться собственных поступков и слов. Обучитесь размышлять положительно, обретая в повседневных моментах позитивные факторы. Например, пусть забытый дома контейнер с едой станет поводом сходить в уютную кофейню во время перерыва на обед. Лишили премии в текущем месяце? Поставьте цель доказать начальнику свою значимость и состоятельность в следующей декаде.

Многие боятся испытать мучительную боль во время смерти, забудьте об этом. Подобные мучения – большая редкость в 21 веке. Даже если человек умирает от серьезного заболевания, есть множество лекарств и анестетиков, способных облегчить боль. Но об этом не нужно думать, если вы здоровы, полны сил и жизненной энергии.

Посмотрите видео. Как перестать бояться смерти:

Навязчивый страх смерти при ВСД, как победить его

Древний римский поэт Публилий Сир справедливо заметил, что «страх смерти хуже самой смерти».

С ним легко согласится любой человек, страдающий вегето-сосудистой дистонией, и даже внесёт маленькую поправку в высказывание: страх смерти при ВСД настолько хуже самой смерти, что вся жизнь кажется бесполезным страданием.

ВСДшники настолько устают от собственной головы и бесконтрольных фобий, что порой завидуют животным и их блаженному неведению.

Со стороны такое поведение может показаться странным, нелогичным, нездоровым (что в какой-то степени оправданно).

Человек, который никогда не сталкивался с ВСД, неврозами и паническими состояниями, просто не способен пропустить через себя весь тот ужас, который ежедневно испытывает ВСДшник.

«Прекрати, достал! Лучше бы пошёл и прогулялся с друзьями, чем сидеть в четырёх стенах и забивать голову ерундой!» – вот что регулярно слышат ВСДшники от домочадцев. И беспомощность только усиливается.

«Никто не спасёт: ни врачи, ни близкие. Никто мне не верит!»

Почему возникает страх смерти при ВСД

Страх внезапной смерти – танатофобия – не такое уж редкое явление. Эта фобия проявлялась у людей во все времена, и не только у ВСДшников. Причины танатофобии до конца не изучены, но уже выявлено, что навязчивый страх смерти возникает у слишком впечатлительных, мнительных людей, тех, кто страдает ипохондрией и много думает о будущем.

Пусковой кнопкой для развития фобии может послужить трагическая смерть знакомого или близкого, кризис среднего возраста с переоценкой жизненных приоритетов, избыток негативной информации из интернета или телевидения.

Страх смерти при ВСД запускается, как правило, в процессе первой в жизни панической атаки. Даже если психика больного героически выдерживает незнакомое состояние, в подсознании навсегда откладывается мысль: однажды я чуть не умер… Многие ВСДшники вспоминают свою первую паническую атаку как трагическое событие (аварию, пожар, травму).

Если паническая атака впервые случается у подростка, ему особенно сложно адекватно отнестись к этому мучительному состоянию. Ведь всё совсем недавно было хорошо. Да, голова кружилась, пульс иногда учащался, но это не пугало так сильно.

А когда тело вдруг задрожало, словно пронизываемое электричеством, ноги и руки сделались холодными, а сердце забилось в каждой вене и в ушах – больной не просто испугался, он поддался панике, полностью окунулся в тот адреналин, который гулял по крови.

И скорая, приободрив, сказала, что в таком возрасте не умирают.

Как развивается фобия смерти при ВСД?

Оставшись в подсознании, навязчивый страх внезапной смерти подкреплялся каждый день, каждый месяц и год – то по новостям покажут чью-то гибель, то в семье знакомых случится трагедия, то сам больной начнёт перемалывать в памяти все свои ощущения и мысли в период криза. Последующие панические атаки – а они уже не оставляют в покое – только подливают масла в огонь.

С каждым разом ВСДшник всё сильнее опасается за свою жизнь. Он превращается в ипохондрика: начинает читать тонны информации о сердечных заболеваниях, приступах, инсультах, «примерять» симптомы на себя и, что удивительно, находить сходства.

Теперь любое жжение за грудиной он считает началом инфаркта. Споткнулся о порог – это инсульт, потеря координации.

Периодически больной даже проверяет себя на наличие инсульта: поднимает обе руки, улыбается перед зеркалом – не дай бог заметит какую-то асимметрию.

Измерение пульса теперь стало обыденным делом – как чистка зубов, только чаще. Намного чаще. Вместо человеческих друзей – тонометр, Корвалол, Анаприлин, закладки на медицинских форумах. Терапевты, фельдшеры, домочадцы могут сколько угодно опровергать подозрения больного. Но ВСД и навязчивые мысли о смерти – неразделимые понятия.

Как победить страх смерти при ВСД

Если дистония не является болезнью, то танатофобия – это настоящее психическое расстройство, и оно требует мер. Терапевт тут бессилен, нужен психолог, а в тяжелых случаях психиатр который назначит противтревожные препараты.

Пока страх внезапной смерти ещё не обрёл тяжёлую форму, ВСДшники могут горячо обсуждать его на своих форумах, даже подшучивать друг над другом. Но если хоть какой-то случайный пользователь «посмеет» опустить шутку или замечание, накинутся гурьбой и заклюют.

Ведь в глубине души они прекрасно понимают, что до сих пор не справились – и, возможно, уже не справятся. У некоторых может сложиться иллюзия контроля своих фобий, но как она красочно разбивается об очередной айсберг панической атаки.

К чему приводит навязчивый страх смерти при ВСД, когда обретает тяжёлую форму?

• Обсессивно-компульсивное расстройство, которое изводит больного своими «ритуалами». Пример: больному приходит сиюминутная мысль о том, что если он три раза не прикоснётся лбом к выходной двери, вечером он умрёт. Мысль настолько навязчива, что у человека нет ни единого шанса противостоять ей. Он идёт и прикасается лбом к двери. Ладно, а если это происходит на работе, на автобусной остановке, в магазине перед витриной? Кому-то смешно, а кто-то действительно выполняет эти ритуалы в ущерб собственной репутации!
• Человек перестраивает свою жизнь так, чтобы шагать в ногу со своей фобией. Он перестаёт общаться со многими друзьями, избегает контактов с людьми, практически не выходит из дома: ведь смерть ожидает на каждом углу.
• Если человек боится что умрет от какой то смертельной болезни, то он может буквально не вылезать из больницы, проходить бесконечные обследования. В тяжелых случаях человек боиться оказаться в месте труднодоступном для скорой помощи, например, за городом.
• Повседневные дела и работа становятся непосильным грузом, отнимая всё больше энергии. Человек не в состоянии сделать простые вещи.
• Стресс меняет многие органические функции, самочувствие резко ухудшается, панические атаки настигают чаще обычного. Из за этого стресса появляется хроническая усталость и депрессия.

Поэтому очень важно не запускать проблему. И как только она появилась — сразу обратиться к психологу. Чем раньше начать работу с психологом — тем проще будет победить страх внезапной смерти.