Зависимость от семечек

Как избавиться от семечек. Как избавиться от

» Лечение желудка » Как избавиться от семечек. Как избавиться от «грызликовой» зависимости и лишних килограмм? Щелкать семечки – вредная привычка

Семечки – это не только лакомство, но и развлечение. Они отвлекают от рутины и домашних дел, позволяют на некоторое время расслабиться. Однако молодых мам беспокоит вопрос, можно ли употреблять семечки при грудном вскармливании? Ведь все вещества, которые употребляет мама, через молоко попадает в организм новорожденного и могут навредить здоровью малыша.

Эксперты советуют не исключать любимую еду из рациона. Но помните, что переедать тоже не стоит. Можно ли кормящей маме семечки и в каких дозах употреблять продукт, зависит от его вида.

Тыквенные

Кроме того, тыквенные (белые) семечки не раздражают слизистую и не засоряют кишечник. Они не вызовут аллергической реакции и не принесут вред ребенку.

Кунжутные

Обладают свойствами, полезными и для матери, и для ребенка. Диетический кунжут не приведет к появлению лишнего веса, уменьшит показатели холестерина и прочистит сосуды.

Кунжутные зерна защитят организмы мамы и новорожденного от заболеваний и вредных бактерий, повысят иммунитет. А большое содержание кальция в продукте способствует росту и укреплению костей и зубов, волос и ногтей;

Подсолнечные

Самый популярный вид. Существует множество гипотез, которые говорят о вреде семян подсолнуха. Однако многие из них, всего лишь, мифы.

Состав продукта включает около 30 полезных витаминов, микроэлементов и кислот. Кроме того, он содержит антидепрессанты, которые помогут пережить стресс при лактации.

Однако при сильном желании, зерна можно обжарить в домашних условиях. Используйте немного подсолнечного масла, однако лучше вовсе обойтись без него. Внимательно следите, чтобы зерна не подгорели!

Польза семечек

• Увеличивают количество молока;
• Прекрасный антидепрессант;
• Большое количество полезных веществ и элементов (витамины А, B, C, D, и Е, микроэлементы цинк и кальций);
• Отличное средство для профилактики заболеваний печени, сердца и других важных органов;
• Улучшают аппетит и восстанавливают иммунитет после пережитых заболеваний.

Вред

• Могут вызвать аллергию;
• Вызывают привыкание;
• Высокая калорийность. В 100 граммах содержится 520 килокалорий! Так, стандартный стакан семечек равен одной порции свиного шашлыка;
• Вредят эмали зубов;
• Несут серьезную нагрузку на пищевод новорожденного и мамы.

Правила употребления семечек при грудном вскармливании

1. Обязательно промывайте продукт перед принятием. Так вы избавитесь от вредных веществ на шелухе.
2. Определите влияние нового продукта на ребенка. Начинайте принимать пищу в малых количествах и внимательно наблюдайте за реакцией ребенка после кормления.
3. Лучше употреблять сырые, слегка подсушенные семена.

   Для лучшего усвоения размачивайте зерна в воде. Это активизирует полезные свойства и усилит вкус;

4. Нельзя употреблять зерна, которые продают в очищенном виде. При снятии кожуры полезные жирные кислоты исчезают;
5. Не ешьте зерна вперемешку с другой едой. Употребляйте в перерывах между приемами пищи.

6. Забудьте о соленых семечках. Соль вызывает отеки и повышает давление.
7. Жареные семечки ешьте в редких случаях. При необходимости обжаривайте зерна самостоятельно на сухой сковороде или при минимальном количестве масла.

   Ешьте сразу после жарки;

8. Лучше кушать маленькими горстками между приемами пищи, чем за один раз съесть целый стакан;
9. Врачи рекомендуют употреблять семечки в определенное время – минимум за 2 часа до грудного вскармливания.

10. Помните об умеренном употреблении продукта!

Часто молодые мамы задают вопрос, какую норму допустимо употреблять во время лактации. Как упоминалось ранее, вводите семечки в рацион малыми дозами. Первое время хватит 20 грамм зерен в сутки.

После кормления наблюдайте за реакцией ребенка. Если аллергии нет, то постепенно увеличивайте количество. В дальнейшем, чтобы получать необходимые полезные элементы от любимого блюда, съедайте 80-100 грамм в день.

Не забывайте и о кунжутных семенах! Кунжутные семечки при кормлении грудью не только не принесут вреда, но и окажут благоприятный эффект на рост и развитие ребенка. Ускорят восстановление организма мамы. Суточная норма кунжута – одна чайная ложка.

Как избавиться от зависимости к семечкам

Нередки случаи, когда подсолнечные семечки вызывают сильное привыкание. Это главная опасность, которую несет данный продукт.

Частое употребление такой пищи и употребление в большом количестве приводят к ожирению мамы, нарушают работу сердца, печени, почек, пищевода и других внутренних органов новорожденного.

Что делать, если у вас появилась зависимость? Эксперты предлагают ряд советов, как забыть об этой привычке:

• Постепенно заменяйте подсолнечные семечки на тыквенные;
• Найдите занятие, которое отвлечет от семечек. Для молодой мамы это очень легко;
• Покупайте только маленькие пакетики, не берите про запас;
• Необходимо признать наличие зависимости. Осознайте, какой вред себе и малышу вы приносите! Как правило, хватает самоанализа, чтобы избавиться от чрезмерной тяги к “щелканью”.

Помните, что врачи не вносят семечки в список запрещенных продуктов для кормящей мамы. Более того, в небольшом количестве они полезны для малыша и для мамы. Главное, соблюдать меру!

Многие не представляют себе жизни без семечек — они являются повседневным продуктом, который является не столько источником калорий и полезных элементов, сколько развлечением и источником удовольствия. Именно поэтому многих мам волнует вопрос, стоит ли придерживаться этой привычки после рождения ребенка? Можно ли есть семечки при грудном вскармливании, а если можно, то сколько?

Как видно из вышесказанного, поедание семечек позволяет расслабиться, можно сказать, что они являются антидепрессантом — монотонные действия успокаивают, а задействованная мелкая моторика позволяет отвлечься от проблемы.

Во время лактации необходимо свести прием препаратов к минимуму, так что использование любимых семечек вместо антидепрессантов более чем оправдано;В семечках много витамина А — один из мощных антиоксидантов позволяет коже выглядеть хорошо и продлевает молодость лица.

Гладкая подтянутая кожа не только на лице, но и на всем теле — отличная причина, чтобы любить семена подсолнечника; Семечки — источник витамина Д, он полезен малышу, поскольку благотворно сказывается на физическом и умственном развитии крохи;Помимо витаминов в семенах находится целый перечень микроэлементов — это железо, кальций, цинк, а также белок.

Все эти вещества важны для матери и ребенка, позволяют поддерживать обменные процессы на достойном уровне.

Более того, эти элементы позволяют нормализовать процессы в мочеполовой и сердечнососудистой системе;Некоторые специалисты утверждают, что подсолнечник стимулирует выработку молока, более того, повышает его жирность, правда, остается открытым вопрос, сколько в каких количествах необходимо употреблять семена подсолнечника, чтобы процент жирности молока существенно увеличился. Научного подтверждения данному факту нет, но польза от витаминов и микроэлементов в ядрах семечек неоспорима;

Для многих поедание семечек превращается в зависимость или вредную привычку, но именно она позволяет заместить еще более вредную привычку, такую как курение. Ядра подсолнечника помогают бросить курить, а витамины и микроэлементы гораздо полезнее, чем никотин как для мамы, так и для малыша.

Кунжутные семечки обладают уникальным химическим составом — большое количество калия и цинка делает этот продукт уникальным, желательно употреблять по чайной ложке кунжутных семян ежедневно:

• Небольшое количество калорий, так что потребление такого продукта не способствует набору лишнего веса;
• Способствует очистке сосудов;
• Снижает уровень холестерина в организме;
• Мощный иммуномодулятор — благотворно воздействует на иммунную систему мамы и малыша, защищает не только от вирусов, но и от бактерий;
• Улучшает состояние кожи, волос ногтей, а также костей и зубов за счет высокого содержания калия, который необходим для усваивания кальция.

Проблема: зависимость от семечек

Такая проблема как зависимость от семечек встречается только в странах бывшего СССР. На Западе и в странах Америки есть семечки не принято. Если зависимость все-таки появилась, то необходимо сделать следующее:

Похожие интересные статьи.

Откровенно говоря, о существовании специальных научных исследований о пользе и вреде семечек — любимого российского лакомства эспертам в диетологии Посольства медицины неизвестно.

Может быть, что их никто и никогда не проводил.

Тем не менее, возьмем на себя смелость предупредить наших читателей о том, что семечки, в тех неумеренных количествах, в которых их обычно грызут и лузгают — вредны для здоровья человека. Хотите знать почему?

Нельзя сказать, что семечки подсолнуха — типичная русская еда. Привезли их когда-то из Латинской Америки. Любят их по всему свету. Но щелкать их в таких количествах — стаканами и не меньше свойственно пожалуй лишь россиянам и их братьям славянам. Выглядит это вполне логично — семечек Россия и Украина производят больше всех в мире.

Жиры (35%) в них представлены ненасыщенными жирными кислотами, улучшающими жировой обмен и успешно противодействующими образованию высоких концентраций холестерина.

В них много витаминов А, В, D и Е — необходимых для правильного течения важных процессов в организме: работы костно-мышечного аппарата и нервной системы, здоровья кожи, волос, ногтей и др. Есть в них нужные нам микроэлементы — цинк, магний, фтор, железо, кальций.

Обидно только то, что при жарке семечек многие эти полезные вещества разрушаются, а столь полезные жиры — окисляются и портятся.

Почему щелканье семечек эксперты в диетологии считают вредной привычкой? На это есть ряд веских оснований.

— Семечки — продукт откровенно грязный. Если Вы покупаете их на базаре, то в довесок получаете самые разные микробы и яйца глистов. Такие семечки надо бы обязательно мыть и прожаривать, но в таком случае в них остается мало вкуса и пользы.

Много это или мало? Это количество калорий соответсвует энергетической ценности нормального обеда, то есть это — очень много. А если щелкается таких «тяжелых» граммов и 200, и 300? Стакан и другой? Лишний вес от них набирается молниеносно. Кому-то хочется быть толстушкой?

Семечки — заклятый враг зубной эмали. На них вполне можно сточить зубы. Все зависит от количества семечек, которое Вас способно удовлетворить, то есть — от количества работы, которую Вы задаете своим зубам, щелкая их.

— Состав семечек, которые выращиваются в индустриальных объемах на плантациях, предсказать невозможно. И он — скорее вредный, чем полезный. Совсем недавно Посольство медицины рассказывало, что с Украины поступают токсичные семечки — загрязненные пестицидами и гербицидами, а также тяжелым металлом кадмием, опасными для печени, почек и кроветворения.

— Семечки — очень вкусны, и удержаться от того, чтобы не проглотить сразу пару стаканов очень тяжело. Наверное многие замечали за собой, что щелкая их, хочется еще и еще.

Многие считают, что тем самым человек сбрасывает эмоциональное напряжение и расслабляется. Точно также сбрасывается напряжение при поедании шоколада и сладостей. Это — очень вредная привычка: поиск спокойствия в любимой еде.

Что же получается? Придется совсем отказаться от этого лакомства? Эксперты в диетологии советуют: пусть оно лакомством для Вас и остается, а для этого — щелкайте всего горсточку семечек в день, но никак не больше.

Что не так с любителями семечек и почему от этой привычки стоит отказаться

Семечки подсолнуха – продукт, популярный во всем мире. Это неудивительно: по содержанию полезных для организма веществ их можно с уверенностью назвать суперпродуктом, который природа заботливо создала для человека.

микроэлементов

Очищенные несоленые семена подсолнечника не содержат холестерина. Всего сорок пять граммов семечек обеспечивают до двадцати пяти процентов суточной потребности взрослого человека в пищевых волокнах и до двадцати процентов ежедневной нормы железа.

Они содержат необходимые организму медь, магний, фосфор и селен и другие микроэлементы. Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют их пациентам, которые вынуждены постоянно принимать диуретики. Фитостеролы, содержащиеся в семечках, снижают уровень липопротеинов низкой плотности в крови.

Источник витаминов

Вторым преимуществом семян подсолнечника является высокое содержание витаминов Е, тиамина, рибофлавина, ниацина, фолиевой кислоты и B6.

Те же самые сорок пять граммов очищенных семян обеспечивают до семидесяти пяти процентов дневной потребности организма в витамине Е. Это известное противовоспалительное и антиоксидантное средство. Благодаря ему употребление семян подсолнечника может облегчить симптомы артрита, астмы, ревматоидного артрита и других заболеваний.

Тиамин, или витамин B1, необходим для поддержания процесса метаболизма и функционирования нервной системы. Фолиевая кислота требуется для работы мозга, и особенно важна для нормального развития ребенка.

Содержащийся в семенах подсолнуха ниацин помогает людям, решившим бросить курить, преодолеть никотиновую зависимость.

Комплекс витаминов и минералов, который содержат семечки, облегчает течение воспалительных процессов, препятствует возникновению новообразований, способствует кроветворению, укрепляет костную и сердечно-сосудистую систему.

Нормальное функционирование внутренних органов оказывает благотворное влияние на кожу, волосы и ногти.

Еще раз акцентируем: все вышеперечисленное относится к несоленым семечкам. Повышенное содержание хлорида натрия может нивелировать все достоинства этого продукта и нанести вред здоровью.

Ложка дегтя: лишний вес гарантирован

В нашем мире нет ничего идеального. Это относится и к семечкам. Они невероятно калорийны и жирны. Всего сто граммов семян подсолнечника содержат пятьсот двадцать калорий. Стакан неочищенных семечек содержит около 800 калорий, а это уже почти половина ежедневной рекомендуемой калорийности пищи для взрослого человека, ведущего малоподвижный образ жизни.

Многие любители семечек мало задумываются об их калорийности. Для примера приведем несколько цифр: энергетическая ценность ста граммов шоколадного торта составляет 420 калорий, шоколадного мороженого пломбира – 236 калорий. Впечатляет?

Двадцать граммов семечек в день принесут пользу. Все что сверх этого – от лукавого. Но какой же русский останавливается на двадцати граммах?

Токсины, микробы и..

вредных веществ в семечках, выращенных в крупных объемах на плантациях для производства растительного масла, может быть недопустимо высоким. И хорошо, если все закончится только аллергической реакцией.

Помимо пестицидов и гербицидов в семечках могут накапливаться соли тяжелых металлов, самым опасным из которых является кадмий. Он разрушает нервную систему и почки. При производстве подсолнечного масла осуществляется очистка и контроль как сырья, так и готовой продукции. А семечки, которые продают на рынке, никто не проверяет.

Не стоит покупать семечки на базаре. Вероятность того, что вместе с ними продадут огромное количество бактерий и яйца гельминтов, стремится к ста процентам. Можно, конечно, прожарить их повторно, но пользы от таких семечек будет мало.

Главное – чувство меры

Чрезмерное увлечение семечками и поедание их в больших количествах потенциально может вызвать ряд тяжелых нарушений и сбоев в различных системах организма.

Фосфор, накапливаясь в организме, может вызвать образование кальцификатов в мягких тканях и вызвать заболевания почек. Избыток селена проявляется в виде симптомов селеноза, наиболее ранними признаками которого являются ломкость волос и ногтей, сыпь на коже, усталость и раздражительность.

Избыток магния и фосфора в организме оказывает нейротоксическое действие, вплоть до развития атрофии коры головного мозга.

Семена подсолнуха очень восприимчивы к составу почвы и атмосфере. Выращенные в экологически неблагоприятных районах, они могут содержать компоненты, угнетающие репродуктивную функцию как у мужчин, так и у женщин.

Часто семечки подсолнечника вызывают ацидоз и изжогу. Любители этого лакомства нередко страдают острым аппендицитом, который вызывают кусочки кожуры, попавшей в кишечник.

Разрушение зубной эмали

Постоянное лузганье жареных соленых семечек разрушает зубную эмаль. Особенно страдают передние резцы, ведь именно им достается большая часть нагрузки. Сначала на эмали появляются микротрещины, потом присоединяется кариес, в итоге зуб разрушается.

Мелкие кусочки жирных семечек и масляная пленка приводят к образованию зубного камня и развитию пародонтоза.

Психологическая зависимость?

Семечки любят и едят во всем мире. Но у нас, на постсоветском пространстве, сложилась специфическая культура их потребления. Впрочем, не будем лукавить: не культура, а бескультурье.

Сидеть на скамейке в сквере или на стадионе и сплевывать шелуху под ноги многие не считают зазорным.

На остановках транспорта, у входа в метро, на улицах – везде можно встретить остатки «пиршества» этих, с позволения сказать, гурманов.

Такое ощущение, что начав грызть семечки, человек не в состоянии остановиться. И если кто-то сделает замечание, тут же получит, как правило, достаточно агрессивный ответ.

Многие считают, что лузганье семечек, само по себе крайне монотонное, сопровождающееся приятными вкусовыми ощущениями, помогает человеку расслабиться.

Что-то вроде современной медитации для не верящего в эзотерику человека. Только внимание свое в данном случае он сосредотачивает не на внутренних, а на вкусовых ощущениях.

Подобно тому, как некоторые снимают излишнее эмоциональное напряжение кусочком шоколада или порцией виски.

Скрытая агрессия

Психологи утверждают, что заедание стресса является крайне негативной привычкой, ведущей к ожирению и болезням. Но в отношении любителей семечек, которые ни дня не в состоянии прожить без вожделенного лакомства, они более категоричны.

Страсть к лузганью семечек и сплевыванию шелухи специалисты рассматривают как вариант сброса внутренней агрессии.

Человек, обуреваемый злостью и недовольством, не способный в силу то ли воспитания, то ли врожденной робости дать волю своим чувствам, выплескивает накопившуюся агрессию на семечко. Семечки «встраиваются» в эмоциональную цепь, сначала как привычка.

Насколько верно это утверждение и какими доказательствами оно подтверждается, судить сложно. Но агрессивные ответы любителей грызть семечки слышать доводилось всем.

Как избавиться от

Сегодня семечки можно назвать одним из самых любимых продуктов у большинства молодых мам. Ведь во время длительных прогулок с крохой мамочки не знают, чем себя занять, пока их чадо спит, и коротают время за лузганьем ядер подсолнечника или тыквы. Но не все кормящие мамы задумываются над вопросом безопасности поедания семечек во время ГВ.

И даже напротив, многие новоиспеченные родители уверенны, что тыквенные семечки и семечки подсолнуха наилучшим образом влияют на выработку и качество грудного молока, поскольку содержат массу полезных микроэлементов.

Так ли это на самом деле, можно ли кушать кормящей маме тыквенные семена и семечки подсолнуха кормящим мамам и какого мнения придерживаются медицинские работники?

Польза или вред – разные точки зрения

По первой версии, которую поддерживают любители семечек, семена подсолнуха и тыквы являются крайне полезными, как маме, так и малышу. Во-первых, они содержат массу полезных веществ. Во-вторых, грудное молоко становится более питательным. В-третьих, семечки, а точнее процесс их щелканья, успокаивают нервную систему.

По второй версии, которую выдвигают медики, семечки тыквы и подсолнечника лучше исключить из своего ежедневного рациона. Объясняется это достаточно просто – в семечках имеются опасные для здоровья малыша аллергены.

Кроме того, семечки при грудном вскармливании могут вызвать у новорожденного возникновение колик, метеоризм и нарушение стула.

Какие семечки при грудном вскармливании лучше

На прилавках современных магазинов сегодня можно встретить разные семечки. Но мало кто их кормящих мам задумывается над тем, насколько полезен каждый конкретный вид.

Семена подсолнуха содержат в себе следующий набор полезных микроэлементов:

В семенах подсолнечника содержится 570 калорий, в расчете на 100 гр. продукта.

Тыквенные семечки:

Тыквенные семена содержат 180 калорий, из расчета на 100 гр. продукта. Они не засоряют кишечник и используются в качестве народного средства от глистов.

Кунжутные семечки менее популярны, однако именно они являются оптимальным продуктом при ГВ. Ядра кунжута можно назвать диетическим продуктом с большим количеством кальция, незаменимого для волос, костей, ногтей и зубов малыша.

Помимо этого они содержат ряд веществ, улучшающих иммунную систему мамы и ребенка. Таким образом употребление кунжутных семечек во время грудного вскармливания позволит защитить кроху от ряда бактерий и вредных заболеваний.

А чтобы они приносили исключительно пользу, маме стоит съедать каждый день по одной чайной ложечке данного продукта.

Как и сколько семечек можно есть

Чтобы молодая мама и ее малыш не пострадали от употребления семечек, нужно знать, как их кушать правильно. Во-первых, маме во время лактации не стоит есть пережаренные ядра. Лучше купите сырой продукт и приготовьте его самостоятельно.

Во-вторых, вводите продукт в свой рацион постепенно. Сначала можно ограничиться 20 граммами в день, а затем увеличить прием семечек до 100 гр.

Данное количество позволит вам удовлетворить потребности организма в микроэлементах и не нанести вред состоянию своего ребенка.

Зависимость от семечек – выход есть

Как бы нелепо это не звучало, но сегодня действительно существует такое понятие, как зависимость от семечек. Некоторые мамочки во время лактации не могут отказать себе в слабость погрызть ядра подсолнечника или тыквы при первой возможности.

А у многих начинается настоящая ломка, если при выходе на улице, они обнаруживают отсутствие семечек в своем кармане. Если вы убедились в том, что малыш никак не реагирует на употребление вами семечек, то данную зависимость можно оставить и без внимания, если вам конечно неважно здоровье собственных зубов.

Но если кроха реагирует на них высыпаниями и расстройствами живота, то стоит призадуматься, и воспользоваться рядом советов, приведенных ниже.

1. Постарайтесь есть жареные семечки минимум за два часа до кормления ребенка.
2. Замените семена подсолнечника на тыквенные семечки, которые наносят гораздо меньше вреда малышу.
3. Задумайтесь над тем, какие мучения вы доставляете своему малышу, употребляя семечки в огромных количествах и каждый день. Ведь из-за вашей слабости страдает ваше родное существо. Может быть чувство ответственности сыграет свою роль, и вы сможете хотя бы уменьшить количество семечек.
4. Если вы решили бороться с зависимостью, то начните с малого, перестаньте брать с собой на прогулку деньги, и кладите в карман только горсточку семян.

На самом деле употребление семечек – это не самое страшное, что может случиться во время лактации. Поэтому маме здесь стоит понять одно, если вы знаете чувство меры, а ваш малыш не реагирует на ядра подсолнечника, то вы можете иногда позволять себе данную слабость, насыщая организм полезными микроэлементами.

Семечки при грудном вскармливании – видео:

То, чего вы совсем не ожидали от любимого лакомства

Наконец-то, после долгих мучений и серьезных задержек в пути, в Россию приходит долгожданное лето.

Шутки про «135 февраля» или хотя бы «69 апреля» потихоньку забываются, на небе воцарилось солнышко, и к нему повернули свои тяжелые головы на тонких шеях подсолнухи… А значит, не за горами новый урожай семечек.

1. Вы раскусываете семечки зубами? Напрасно! Мытье продукта перед обжаркой не входит в число полезных привычек большинства производителей, а жарят семечки на небольшом огне (скорее даже сушат, а не жарят), так что шанс закусить болезнетворными микробами или вредными веществами весьма велик. Есть доказанные случаи заражения серьезными болезнями через семечки.

2. Еще один довод против раскусывания семечек зубами приведут стоматологи. У тех, кто постоянно лузгает это лакомство, неизбежно портятся передние зубы: трескается зубная эмаль, в трещины тут же проникает кариес. Кроме того, от этой привычки зубы темнеют и покрываются зубным камнем.

3. И, наконец, третий, решающий аргумент. Знающие люди говорят, что у страдающих ревматизмом бабушек на российском юге есть привычка держать больные ноги в тазике с горячими обжаренными семечками – считается, что это помогает унять неприятные ощущения. Остывшие семечки, понятно, идут на продажу.

4. Семечки, хоть и входят в состав ряда диет, весьма калорийны. 100 граммов очищенных семечек (полный стакан) – это, на секундочку, 520 килокалорий, эквивалент тарелки борща и доброй котлеты. Впрочем, ради справедливости отметим, что по числу полезных микроэлементов семена подсолнечника даже превосходят этот обед.

5. Несмотря на внешнюю сухость, семечки – крайне жирная пища, а значит, противопоказаны больным язвой желудка, гастритом; кроме того, они способны усугубить проблемы с печенью.

6. Высокое содержание масел в семенах подсолнечника приводит к тому, что наша слизистая покрывается тонкой масляной пленкой. Это плохо сказывается на ых связках: уничтожив стакан семечек, вы некоторое время не сможете качественно петь или, скажем, читать лекцию. По той же причине возникает ощущение сухости во рту, постоянно хочется пить.

7. Подсолнечные семечки – просто кладезь полезных веществ, особенно витаминов, но у этого есть и обратная сторона: легко «схватить» передозировку. Чаще всего встречается легкое отравление витамином B6, симптомы – нарушение координации движений и покалывание в конечностях.

8. Подсолнечник очень восприимчив, он идеально впитывает все, что дарят ему земля и атмосфера.

Если поле расположено рядом с оживленной трассой, вы получите в пищу продукты «жизнедеятельности» автомобилей, если возле химзавода или на месте бывшей свалки, коктейль получится еще более ядреным.

Особенно это растение почему-то любит кадмий, который негативно влияет на работу человеческого сердца.

9. Прилюдное употребление семян подсолнечника очень сильно – и не очень выгодно – маркирует вас в социальном аспекте. В городах лузгание семечек считается знаком принадлежности к низшему классу. Для завершения портрета рекомендуется надеть спортивный костюм abibas (подделка известной фирмы), нахлобучить кепку и сесть на корточки. Рядом непременно должна стоять открытая бутылка пива.

10. У цирковых клоунов есть примета: грызешь семечки – зрителей повыщелкиваешь (то есть упадут сборы)! Увидят коллегу с семечками – могут и побить.

Но все же пользы от семечек гораздо больше, чем вреда – если соблюдать гигиену и умеренность.

Многие не представляют себе жизни без семечек — они являются повседневным продуктом, который является не столько источником калорий и полезных элементов, сколько развлечением и источником удовольствия. Именно поэтому многих мам волнует вопрос, стоит ли придерживаться этой привычки после рождения ребенка? Можно ли есть семечки при грудном вскармливании, а если можно, то сколько?

Как видно из вышесказанного, поедание семечек позволяет расслабиться, можно сказать, что они являются антидепрессантом — монотонные действия успокаивают, а задействованная мелкая моторика позволяет отвлечься от проблемы.

Во время лактации необходимо свести прием препаратов к минимуму, так что использование любимых семечек вместо антидепрессантов более чем оправдано;В семечках много витамина А — один из мощных антиоксидантов позволяет коже выглядеть хорошо и продлевает молодость лица.

Гладкая подтянутая кожа не только на лице, но и на всем теле — отличная причина, чтобы любить семена подсолнечника; Семечки — источник витамина Д, он полезен малышу, поскольку благотворно сказывается на физическом и умственном развитии крохи;Помимо витаминов в семенах находится целый перечень микроэлементов — это железо, кальций, цинк, а также белок.

Все эти вещества важны для матери и ребенка, позволяют поддерживать обменные процессы на достойном уровне.

Более того, эти элементы позволяют нормализовать процессы в мочеполовой и сердечнососудистой системе;Некоторые специалисты утверждают, что подсолнечник стимулирует выработку молока, более того, повышает его жирность, правда, остается открытым вопрос, сколько в каких количествах необходимо употреблять семена подсолнечника, чтобы процент жирности молока существенно увеличился. Научного подтверждения данному факту нет, но польза от витаминов и микроэлементов в ядрах семечек неоспорима;

Для многих поедание семечек превращается в зависимость или вредную привычку, но именно она позволяет заместить еще более вредную привычку, такую как курение. Ядра подсолнечника помогают бросить курить, а витамины и микроэлементы гораздо полезнее, чем никотин как для мамы, так и для малыша.

Можно ли кормящей маме семечки, какая польза и вред от этого продукта

Можно ли кормящей маме семечки? Как это может повлиять на ребенка? Стоит ли оказаться от этой привычки или остаться любительницей этого рассыпного лакомства?

Что лучше семечки подсолнуха или тыквы? А может вам прейдет на помощь кунжут? Надо разобраться с этим вопросом, расставить приоритеты и получать удовольствие от жизни и от семечек.

Терминология

Подсолнечные семечки – это семена подсолнечника однолетнего, которые чаще всего выращиваются с целью приготовления подсолнечного масла для его дальнейшего употребления в пищу. Оболочка подсолнечных семечек черная и/или темно-серая, ядро светлое.

Тыквенные семечки – это семена тыквы, обычно овальные и плоские. Оболочка этих семечек светлая, ядро светло-зеленое.

Кунжут — это растение рода сезам, в стручках, которого созревают семена.  Их используют для получения масла. Семечки кунжута не требуют дополнительной очистки, они очень мелкие, светлые.

Польза от семечек

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха?

Итак, посчитаем плюсы:

1. В 100 г семечек подсолнуха содержится 570 ккал, 22,78 г белков, 49, 57 г жиров, 18,76 г углеводов.
2. 0 мг холестерина, 10,5 г клетчатки, 3 мг натрия, 689 мг калия. Если акцентировать внимание на содержании калия, то в подсолнечных семечках его в 1,8 раз больше чем в банане (378 мг).
3. Высокое содержание калия поможет вам постепенно наладить работу сердечно-сосудистой системы.
4. Семечки подсолнуха являются сильным антидепрессантом, что в послеродовой период  для женщины очень важно. Особенно, если учесть, что прием медицинских препаратов в период грудного вскармливания очень не желателен.
5. В семечках содержится витамин А, который с молоком передается ребенку, и действует на него успокаивающее. При этом волосы и ногти женщины стают крепче, кожа — шелковистей и подтянутей.
6. Витамин D, один из составляющих компонентов семечек, позитивно влияет на умственное и физическое развитие младенца.
7. Кроме этого, в семечке содержится кальций, которым беременная женщина активно делилась с малышом и теперь ее организм хочет восполнить недостаток этого элемента.

Если у вас недостаточное количество молока вы можете смело вводить семечки в свой рацион. Помните, что семечки подсолнуха способствуют росту процента жирности грудного молока, поэтому не перестарайтесь.

Есть еще один интересный момент: когда новоиспеченная мама безуспешно пытается бросить курить, то в момент тяги к сигарете, можно начать щелкать семечки. И делать это каждый раз при возникновении желания сделать затяжку.

Побочные эффекты от употребления семечек

Самым распространенным побочным эффектом является аллергия у ребенка, которая проявляется в виде покраснений и/или сыпи.

После первого употребления семечек проследите, как ребенок реагирует на ваше молоко. Если проявляются признаки аллергической реакции, то больше подсолнечные семечки не употребляйте. Также нужно отметить, что иногда грудное молоко приобретает неприятный для малыша вкус, если мама злоупотребляет семечками.

Пробуйте, то, что даете своему ребенку.

Второй по распространенности побочный эффект – запор, как у малыша, так и мамы. Также семечки могут спровоцировать колики у ребенка.

Стандартная побочка – негативное влияние на вашу зубную эмаль. После употребления семечек, просто почистите зубы.

Перед употреблением семечек хорошо их промойте и просушите, поскольку они могут быть очень грязными и/или обработанными от паразитов.

Тыквенные семечки и грудное вскармливание

Семена тыквы более «дружелюбны» для мамы и малыша, поскольку они менее аллергены и калорийны.

В них содержится высокий процент цинка (16,8%), который позитивно влияет на работу мочеполовой системы, состояние кожи, волосы, иммунитет. Кроме того, цинк помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин.

Например, в 33 г тыквенных семечек содержится: марганца – 73,5%, магния – 47,7%,  фосфор – 39,7%, меди -21,5%, белка – 19,5%, железа – 15,7%, 180 калорий.

В тыквенных семечках содержится противоглистное вещество – кукурбитин. Он не вызывает раздражения слизистой кишечника и не засоряет его. Обратите внимание, что кукурбитин находится в зеленой корочке сразу за скорлупой, поэтому чистите семечки аккуратно.

Отметим, что «белые» семечки лучше употреблять сырыми, поскольку при жарке они теряют ряд своих свойств.

Кунжутные семечки

Кунжут полезен и для взрослых, и для малышей, поскольку способствует снижению уровня холестерина в крови, повышает эластичность сосудов. Также кунжут низко калориен.

Семечки кунжута являются сильным иммуномодулятором, который может предотвратить заражения мамы и ребенка разными бактериями.

В нем содержится много кальция, что важно для растущего организма и в период восстановления после родов.

Допустимая доза употребления семечек

Суточная доза подсолнечных семечек не должна превышать 100 г, но вы ориентируйтесь по себе и реакции на ваше молоко у ребенка. Лучше начинать с 20 г семечек в сутки и, если у малыша нет аллергической реакции, колик или запора, увеличивайте дозу.

Часто возникает вопрос: можно ли кормящей маме жареные семечки? В принципе, можно. Но жарьте их всегда сами, предварительно хорошо промыв под проточной и/или отфильтрованной водой.

Старайтесь жарить без масла или с минимальным его количеством.

Для получения максимального эффекта от употребления кунжутных семечек достаточно одной чайной ложки.

Существует ли зависимость от семечек

Если вы чувствуете, что вас есть или появляется зависимость от семечек, то постепенно снижайте их употребление. Щелкайте семечки только между кормлениями и/или за 2 часа до него.

И опять возвращаемся к проблеме: можно ли кормящей маме жареные семечки подсолнуха, когда она уже во всю ощущает зависимость от этого продукта.

Постарайтесь перейти сначала на сырые семечки или же на тыквенные, «поиграйтесь» с кунжутными семечками.

Каждая женщина должна самостоятельно оценить риски и выгоды от употребления разного рода семечек. Ссылаясь при этом на реакцию своего организма и организма ребенка.

Знайте меру и не злоупотребляйте.

Подробно о детском питании и питании кормящих мам — на видео:

Семечки вызывают вредную зависимость (Обзор производителей)

Хоть и бытует мнение, что увлечение семечками совершенно безобидное занятие, на самом деле это сильнейшая психологическая зависимость, утверждают психотерапевты, ее даже приравнивают по силе чуть ли не к наркомании и алкоголизму, так как механизмы зависимости у них одинаковы, а любая зависимость ведет к увеличению потока гормонов удовольствия, ради этого собственно и употребляют.

И подобная неконтролируемая зависимость от семечек приводит:

1. К разрушению зубов, так как лузгая семечки просто стачиваются зубы, а потом начинают крошиться

2.

К появлению лишнего веса со всеми вытекающими из этого последствиями: ведь семечки – это высоко калорийный продукт, а едим мы его не вместо еды, а в дополнение, и такое дополнение, если не контролировать может достигнут и суточной калорийности. А лишний вес – это увеличение нагрузки на все органы и системы, они просто изнашиваются, страдают кости и суставы, сердце и легкие.

Безопасной нормой, не приводящей к зависимости, врачи считают – 30гр в день, то есть 1 ст.л

Как выбирать семечки

Те, кто любит семечки, знают, какие косяки могут попадаться в пакетиках с жаренными семечками: это и мелкие семечки, и прогорклый вкус, и пережаренность или недожаренность, много мусора и пыли.

Разберемся сперва с прогорклым вкусом,

откуда он берется при нормальном сроке годности.

В 99% случаев – это прогоркшее старое масло, которое в семечках просто испортилось. Самый главный враг семечек – это кислород, а витамин Е, который борется с прогорканием, в жареных семечках отсутствует, так как разрушается при термообработке, поэтому такие семечки подвержены большому риску прогоркания.

Иногда, когда у сырья подходит срок годности, производитель их просто фасует, и они получают новый свежий срок годности, а через 6 месяцев такие семечки уже вообще не пригодны в пищу.

Реже, но может встречаться, когда используется заплесневелое сырье, а это уже риск выработки афлатоксинов, которые тоже дают горьковатый привкус, и они очень опасны для здоровья.

Употребление семечек с прогорклым вкусом, и, если есть еще микробное загрязнение, может привести пищевой инфекции и спровоцировать тяжелые последствия для здоровья.

Как выбирать:

1. Смотрим дату производства и срок годности

2.

Проверяем герметичность упаковки, чтобы в нее не проникал воздух

3. Стараемся брать те пакетики с жареными семечками, где есть надпись: «упаковано в газомодифицированной среде», в таких семечках меньше всего вероятность того, что семечки быстро прогоркнут, так как при такой упаковке кислород вытесняется из пачки азотом.

Обзор производителей Семечек подсолнечника жареных

Вкусвилл — безопасные, не содержат даже остаточного количества пестицидов, самые вкусные, в продукте мало сорной примеси, а также поврежденных и обрушенных семян, недостатки — масла в семенах меньше, чем заявлено на этикетке, если судить по количеству жира, и меньше, чем обычно содержится в семечках, но это не считается серьезным недостатком

От Мартина – безопасные, не содержат даже остаточного количества пестицидов, в образце мало лузги, то есть когда лузга без семян, недостатки – попадаются семечки с прогорклым вкусом, содержат довольно мало масла в семенах, меньше, чем заявлено на этикетке, если судить по количеству жира, и меньше, чем обычно содержится в семечках, но это не считается серьезным недостатком

Золотая семечка — безопасные, не содержат даже остаточного количества пестицидов, крупные, содержат мало сорной примеси, а также поврежденных семян и семян без лузги, недостатки – попадаются семечки с прогорклым вкусом, содержат довольно мало масла в семенах, меньше, чем заявлено на этикетке, если судить по количеству жира, и меньше, чем обычно содержится в семечках, но это не считается серьезным недостатком

Степановна — безопасные, не содержат даже остаточного количества пестицидов, недостатки – масла в семенах существенно меньше, чем заявлено жира на этикетке, много испорченных прогорклых семян, довольно высокое перекисное число жира, что может говорить о начавшемся процессе порчи продукта, запах несвойственный семенам подсолнечника, а это несоответствие стандарту по органолептике

От Атамана – безопасные, не содержат даже остаточного количества пестицидов, семечки крупные, низкий процент лузги, то есть мало кожуры семечек без семян, недостатки – семена содержат довольно мало масла, меньше чем указано в маркировке жира, имеют большое количество масличной примеси, то есть поврежденных семян и семян без лузги, много испорченных прогорклых семян, довольно высокое кислотное число жира, что в сочетании с низкой влажностью может свидетельствовать о том, что семечки попросту пережарили, запах несвойственный семенам подсолнечника, а это неудовлетворительные органолептические свойства продукта

Выбор остается за вами!

Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.

А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть рейтинги и на другие товары. И тогда вы будете знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться.Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.

Если не хотите потерять информацию о хороших и плохих производителях, то делитесь ей в своих социальных сетях.

Зависимость от семечек как называется. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Щелкать семечки – вредная привычка

Многие не представляют себе жизни без семечек — они являются повседневным продуктом, который является не столько источником калорий и полезных элементов, сколько развлечением и источником удовольствия. Именно поэтому многих мам волнует вопрос, стоит ли придерживаться этой привычки после рождения ребенка? Можно ли есть семечки при грудном вскармливании, а если можно, то сколько?

Как видно из вышесказанного, поедание семечек позволяет расслабиться, можно сказать, что они являются антидепрессантом — монотонные действия успокаивают, а задействованная мелкая моторика позволяет отвлечься от проблемы.

Во время лактации необходимо свести прием препаратов к минимуму, так что использование любимых семечек вместо антидепрессантов более чем оправдано;В семечках много витамина А — один из мощных антиоксидантов позволяет коже выглядеть хорошо и продлевает молодость лица.

Гладкая подтянутая кожа не только на лице, но и на всем теле — отличная причина, чтобы любить семена подсолнечника; Семечки — источник витамина Д, он полезен малышу, поскольку благотворно сказывается на физическом и умственном развитии крохи;Помимо витаминов в семенах находится целый перечень микроэлементов — это железо, кальций, цинк, а также белок.

Все эти вещества важны для матери и ребенка, позволяют поддерживать обменные процессы на достойном уровне.

Более того, эти элементы позволяют нормализовать процессы в мочеполовой и сердечнососудистой системе;Некоторые специалисты утверждают, что подсолнечник стимулирует выработку молока, более того, повышает его жирность, правда, остается открытым вопрос, сколько в каких количествах необходимо употреблять семена подсолнечника, чтобы процент жирности молока существенно увеличился. Научного подтверждения данному факту нет, но польза от витаминов и микроэлементов в ядрах семечек неоспорима;

Для многих поедание семечек превращается в зависимость или вредную привычку, но именно она позволяет заместить еще более вредную привычку, такую как курение. Ядра подсолнечника помогают бросить курить, а витамины и микроэлементы гораздо полезнее, чем никотин как для мамы, так и для малыша.

Кунжутные семечки обладают уникальным химическим составом — большое количество калия и цинка делает этот продукт уникальным, желательно употреблять по чайной ложке кунжутных семян ежедневно:

• Небольшое количество калорий, так что потребление такого продукта не способствует набору лишнего веса;
• Способствует очистке сосудов;
• Снижает уровень холестерина в организме;
• Мощный иммуномодулятор — благотворно воздействует на иммунную систему мамы и малыша, защищает не только от вирусов, но и от бактерий;
• Улучшает состояние кожи, волос ногтей, а также костей и зубов за счет высокого содержания калия, который необходим для усваивания кальция.

Проблема: зависимость от семечек

Такая проблема как зависимость от семечек встречается только в странах бывшего СССР. На Западе и в странах Америки есть семечки не принято. Если зависимость все-таки появилась, то необходимо сделать следующее:

Похожие интересные статьи.

Откровенно говоря, о существовании специальных научных исследований о пользе и вреде семечек — любимого российского лакомства эспертам в диетологии Посольства медицины неизвестно.

Может быть, что их никто и никогда не проводил.

Тем не менее, возьмем на себя смелость предупредить наших читателей о том, что семечки, в тех неумеренных количествах, в которых их обычно грызут и лузгают — вредны для здоровья человека. Хотите знать почему?

Нельзя сказать, что семечки подсолнуха — типичная русская еда. Привезли их когда-то из Латинской Америки. Любят их по всему свету. Но щелкать их в таких количествах — стаканами и не меньше свойственно пожалуй лишь россиянам и их братьям славянам. Выглядит это вполне логично — семечек Россия и Украина производят больше всех в мире.

Жиры (35%) в них представлены ненасыщенными жирными кислотами, улучшающими жировой обмен и успешно противодействующими образованию высоких концентраций холестерина.

В них много витаминов А, В, D и Е — необходимых для правильного течения важных процессов в организме: работы костно-мышечного аппарата и нервной системы, здоровья кожи, волос, ногтей и др. Есть в них нужные нам микроэлементы — цинк, магний, фтор, железо, кальций.

Обидно только то, что при жарке семечек многие эти полезные вещества разрушаются, а столь полезные жиры — окисляются и портятся.

Почему щелканье семечек эксперты в диетологии считают вредной привычкой? На это есть ряд веских оснований.

— Семечки — продукт откровенно грязный. Если Вы покупаете их на базаре, то в довесок получаете самые разные микробы и яйца глистов. Такие семечки надо бы обязательно мыть и прожаривать, но в таком случае в них остается мало вкуса и пользы.

Много это или мало? Это количество калорий соответсвует энергетической ценности нормального обеда, то есть это — очень много. А если щелкается таких «тяжелых» граммов и 200, и 300? Стакан и другой? Лишний вес от них набирается молниеносно. Кому-то хочется быть толстушкой?

Семечки — заклятый враг зубной эмали. На них вполне можно сточить зубы. Все зависит от количества семечек, которое Вас способно удовлетворить, то есть — от количества работы, которую Вы задаете своим зубам, щелкая их.

— Состав семечек, которые выращиваются в индустриальных объемах на плантациях, предсказать невозможно. И он — скорее вредный, чем полезный. Совсем недавно Посольство медицины рассказывало, что с Украины поступают токсичные семечки — загрязненные пестицидами и гербицидами, а также тяжелым металлом кадмием, опасными для печени, почек и кроветворения.

— Семечки — очень вкусны, и удержаться от того, чтобы не проглотить сразу пару стаканов очень тяжело. Наверное многие замечали за собой, что щелкая их, хочется еще и еще.

Многие считают, что тем самым человек сбрасывает эмоциональное напряжение и расслабляется. Точно также сбрасывается напряжение при поедании шоколада и сладостей. Это — очень вредная привычка: поиск спокойствия в любимой еде.

Что же получается? Придется совсем отказаться от этого лакомства? Эксперты в диетологии советуют: пусть оно лакомством для Вас и остается, а для этого — щелкайте всего горсточку семечек в день, но никак не больше.