Неожиданно появился кинетоз

Кинетоз, или укачивание

Если перед отъездом в отпуск вас заботит лишь расцветка чемодана‚ купальников и парео‚ а также защитная косметика от солнца – вы счастливый человек. Потому что 90% людей‚ собираясь в дорогу‚ содрогаются при воспоминании о морской болезни и испытывают страх перед полетом.

Несмотря на широкую распространенность кинетоза, специалисты не спешат относить его к заболеваниям. На языке медиков он не больше, чем «болезненное состояние» или «расстройство здоровья».

Причины возникновения кинетоза 

Кинетоз может возникнуть во время путешествий по морю, на автобусе, автомобиле, по железной дороге и даже при ходьбе по пересеченной местности. Недуг подстерегает всякий раз, когда вы движетесь с неравномерной скоростью или резко меняете положение тела, а также когда извне поступает много меняющихся зрительных сигналов.

Из-за этого раздражаются рецепторы органов зрения, вестибулярного аппарата и некоторых внутренних органов. Сигналы с рецепторов поступают в головной мозг, который в свою очередь «перепоручает» вегетативной нервной системе устранить нарушение.

Кинетоз, как правило, предпочитает детей, легко возбудимых людей и женщин в период менструации или беременности. Эндокринные перестройки, происходящие в женском организме, уменьшают устойчивость к укачиванию, поэтому путешествие лучше отложить на время, а если отсрочка невозможна, тогда следует запастись специальными профилактическими средствами.

Симптомы морской болезни

Симптомы морской болезни обычно проявляются через 20 – 40 минут после отплытия. Начанается все с приступов тошноты, неприятных ощущений во рту и в области желудка, головокружения. По мере движения корабля тошнота и головокружение усиливаются, может возникнуть рвота, не приносящая облегчения.

Для морской болезни также характерны:

• головная боль;
• бледность;
• холодный пот;
• редкий пульс;
• дрожание пальцев;
• раздражение и агрессивность;
• дезориентация во времени и пространстве;
• диарея;
• расстройство сна.

С неприятными ощущениями в морском путешествии поможет справиться «Кинедрил». Таблетку нужно принять за час до отправления, а потом по одной таблетке каждые два-три часа. Для предупреждения укачивания этого вполне достаточно.

Предупредить тошноту, рвоту и головокружение призваны также «Драмина» (препарат можно применять даже детям от года), «Мотилиум», «Мотилак», гомеопатическое средство «Авиа‑море» и биологически активная добавка «Имбирь в капсулах».

Чувствительность к кинетозу снижают «Аэрон» и «Плавефин».

Пережить качку вам помогут следующие правила. За час-два до отправления откажитесь от обильной еды и алкоголя, слишком горячей и жирной пищи, не увлекайтесь сладостями. Отдайте предпочтение сокам, минеральной воде без газа, фруктам, соленым или кислым блюдам – они вызывают обильное слюноотделение, помогают справляться с первыми симптомами кинетоза.

НАМ НЕ СТРАШЕН КИНЕТОЗ

Перед поездкой за неделю, а лучше за две тренируйте вестибулярный аппарат: прыжки со скакалкой, гимнастика, танцы, повороты и наклоны корпуса. Если сможете сделать 30 поворотов в каждую сторону и при этом не лишитесь твердой почвы под ногами – морская болезнь вам не страшна! 

Укачивание в самолете

Если еще до посадки вы предусмотрительно запаслись взлетными леденцами, то приступ тошноты вам скорее всего не грозит. Врачи рекомендуют «Кармолис», гомеопатическое средство «Авиа‑море» и специальное средство для беременных «Коккулин». Целебный эффект этих препаратов появляется почти сразу после приема и сохраняется в течение 24 часов.

Но чаще всего в самолете мучает не кинетоз, а страх перелета. Чтобы заглушить тревожное состояние, медики советуют использовать натуральные седативные средства. Они не только устраняют чувство страха, но и обладают мягким снотворным действием. Перед полетом и во время его можно принять, к примеру, 20 капель препарата «Валерианахель», который поможет вам успокоиться и расслабиться.

Еще один недуг, который может поджидать на борту, – «синдром экономического класса». Он возникает, как правило, у пассажиров тесного экономкласса и у людей, предрасположенных к тромбозу. Длительное сидение в одной позе может спровоцировать венозный застой крови в нижних конечностях.

Признаки «синдрома экономического класса»:

• боль в икроножных мышцах;
• повышенная кожная чувствительность;
• покалывание;
• онемение;
• если тромб расположен в глубоких венах ног, то вначале появляются боли, затем отечность нижней конечности. При тромбозе поверхностных вен на коже прощупываются болезненные уплотнения и заметно покраснение этого участка.

Для предупреждения заболевания необходимо принимать профилактические средства, такие, как «Кардиоаспирин» или «Тромб-асс». Эти средства уменьшают вязкость крови и препятствуют образованию тромбов.

Если полет длится более трех часов, встаньте и пройдитесь по салону. Время от времени напрягайте и расслабляйте мышцы ног, вращайте ступнями, плечами, кистями рук и головой.

Одежда и обувь должны быть легкими, удобными и не стеснять движения. Не стоит затягиваться в корсеты.

А утягивающие колготки лучше заменить на компрессионные (даже если с венами полный порядок), они оказывают повышенное давление на стопу и стимулируют отток крови.

ЛУЧШИЕ МЕСТА

• Покупая билет на самолет, попросите место в середине салона (между крыльев самолета) – здесь меньше всего укачивает.
• Каюту выбирайте в средней части корабля. Как только почувствуете тошноту, первое, что необходимо сделать, – это сосредоточить взгляд на линии горизонта.
• В машине садитесь на переднее сиденье. Старайтесь смотреть вперед, а если почувствовали ухудшение состояния, остановите машину минут на 15, прогуляйтесь на свежем воздухе, делая глубокие вдохи.

Кинетоз или морская болезнь. Как с этим бороться?

Кинетоз или морская болезнь — крайне неприятный феномен, который является, по сути, сбоем в функционировании вестибулярного аппарата. Второе название — морская болезнь возникла в связи c тем, что впервые данная напасть была обнаружена у моряков.

Дело в том, что выход в плавание у новичков зачастую сопровождался сильным головокружением, мельканием мушек перед глазами, потливостью, учащённым дыханием, изнуряющей тошнотой, а иногда и рвотой! Но постепенно организм моряка адаптировался к постоянной качке и симптомы кинетоза сходили на нет.

К сожалению, морская болезнь появляется не только на водном транспорте. Она может возникнуть при путешествии на автомобиле, рейсовом автобусе, при полёте на белоснежном авиалайнере или в поезде.

Исключения составляют лишь те энтузиасты, которые отправляются в путешествие с рюкзаком за плечами на своих двоих. Им кинетоз точно не грозит! Но на своих двоих далеко не уйдёшь.

А человечеству так хочется преодолевать пространства, чтобы больше увидеть или услышать.

Невесёлая статистика морской болезни

Чаще всего морской болезнью страдают дети (до 60%!). И это не удивительно: вестибулярный аппарат формируется постепенно с годами. После 12 лет кинетоз у большинства из них полностью исчезает, но, у 10% остаётся и перекочёвывает во взрослую жизнь. Причём, в большей степени от морской болезни страдают представительницы слабого пола.

Летний отдых. Пути-дороги и кинетоз…

Лето – прекрасная пора для отдыха! В это время многие с радостью покидают насиженные места и отправляются в дорогу. Кого-то ждут тёплые моря с пляжами из весёлой разноцветной гальки и золотистым песком. Других манят достопримечательности загадочного Мадрида или пышного Рима.

Третьи предпочитают удалиться в деревенскую глушь, подальше от суеты и шума деревенского города, чтобы насладиться ароматом спелых садовых яблок или дурманящим сладковатым запахом цветов и разнотравья в полях. Кому что по нраву! Но абсолютно всех граждан, стремящихся с максимальной пользой провести свой кровный отпуск, объединяет одно – дорога.

Причём, в основном туда, куда запланировали, и обратно домой. И вот как раз в дороге некоторым предстоит испытать на себе все «прелести» морской болезни.

Как готовиться к дороге? Можно ли смягчить проявление кинетоза?

Если в семье морской болезнью страдает ребёнок, его обязательно надо показать врачу! Особенно, если в анамнезе была родовая и черепно-мозговая травма.

Если ребёнок, в общем, здоров и врач даст «добро», можно приступать к тренировке вестибулярного аппарата. Делать это надо постепенно и очень аккуратно.

Лучше опираться на игровые формы: прыжки на батуте, игра в бадминтон, плавание, бег и т. д.

https://www.youtube.com/watch?v=4Jwe3oKfd60

Существуют и специальные упражнения, связанные с наклонами, вращением, поворотами головы и туловища. Подростки могут записаться в секцию бадминтона или волейбола. Помните: консультации у врача, наблюдения родителей и тренеров в секции – обязательны.

Нехитрые правила, которые смягчают проявление кинетоза в дороге

1. Пищу принимайте за 2 часа до поездки. Исключите газировку и кока-колу для детей. Взрослым категорически запрещается употреблять спиртное. Еда должна быть легкоусвояемой, нежирной. А вот совсем не есть не рекомендуется: пустой желудок может спровоцировать морскую болезнь.

Перед поездкой не пейте много воды: вы же не хотите, чтобы она переливалась и булькала внутри вас при тряской езде. Лучше возьмите жидкость с собой в дорогу и пейте её небольшими глотками во время пути. Хорошо, если вы возьмёте с собой мятный чай или чай с лимоном. Важно, чтобы напитки были тёплыми.

Холодные же вызовут раздражение желудка и усиление симптомов кинетоза.

2. Выбирайте на транспорте такое место, чтобы сидеть лицом по ходу движения. Если путешествуете на корабле, то отправляйтесь на корму или спуститесь в каюту, лягте на постель с закрытыми глазами. В поезде можно поступить также: ложитесь на полку в купе и закройте глаза. Лучше вообще поспать…

Некоторые люди утверждают, что неприятные симптомы морской болезни им помог убрать обычный солёный огурец. Но это не значит, что в дорогу вы должны прихватить с собой трёхлитровую банку с разносолами. Вам поможет всего лишь небольшой кусочек огурца, который надо медленно (долго!) жевать. Резкие вкусовые ощущения отвлекают.

4. При тряске в автомобиле или в автобусе не читайте книги и газеты (любую литературу!) и не смотрите в мобильный телефон.

5. Не смотрите в боковое окно автомобиля или автобуса. Если путешествуете на корабле – не смотрите на волны. Лучше сосредоточиться на каких-то неподвижных предметах в дали. Например, рассматривать линию горизонта.

6. Если с вами рядом находится ребёнок, которого укачивает в транспорте, поиграйте с ним в какую-нибудь отвлекающую игру (например, в слова). Вместе попойте песенки.

7. Китайская медицина предлагает во время появления симптомов морской болезни делать точечный массаж ушных раковин и ладоней. Но для проведения такого массажа надо знать схемы точечного воздействия. Проще в аптеке купить браслет «Трэвел Дрим». Он оказывает постоянное точечное воздействие на запястье. На браслете имеется специальный шарик, который купирует неприятные симптомы кинетоза.

8. Необходимо проветривать салон автомобиля, чтобы не было запаха бензина. Не используйте при поездках духов и других косметических средств с резким запахом. Обеспечьте приток свежего воздуха через приоткрытые окна.

9. Необходимо проветривать салон автомобиля, чтобы не было запаха бензина. Не используйте при поездках духов и других косметических средств с резким запахом. Обеспечьте приток свежего воздуха через приоткрытые окна.

Автор текста: Марк Тимряев

Кинетоз, причины, симптомы, лечение кинетоза

Наша жизнь, так или иначе, связана с передвижением при помощи транспортных средств.

Даже при условии нахождения большей частью дома или преодоления расстояний пешком, время от времени все же возникает необходимость пользования автобусом, маршруткой, такси, собственным легковым автомобилем.

И тогда нередко многих из нас настигает принеприятнейшее состояние, которое мы привыкли называть «морской болезнью». Его проявление возможно свести к минимуму, если подойти к решению данной проблемы со всей серьезностью.

Симптомы и особенности недуга

«Морская болезнь», синдром укачивания, кинетоз, болезнь движения – все это термины, описывающие одно и то же болезненное состояние, которое дает знать о себе в момент поездки на транспортном средстве. Впрочем, наземный кинетоз является лишь одним из вариантов описываемого в данной статье недуга.

Укачать человека может и в самолете, и, тем более, на море, к примеру, во время прогулки на катере, теплоходе, ведь сама специфика водоема располагает к этому. По статистике чаще подвержены «морской болезни» особи женского пола и дети в возрасте от 2-х до 12-ти лет.

Как правило, большинство из них в дальнейшем перестает это болезненное состояние, однако находятся и такие, что, уже будучи взрослыми людьми, до конца жизни страдают от укачивания.

А уж особенно неблагоприятные условия, допустим, чрезвычайно сильная тряска автобуса, самолета, шторм на море, зной в силах спровоцировать приступ кинетоза даже у лиц, никогда раньше не реагирующих болезненно на передвижение в транспорте.

Самые распространенные симптомы «морской болезни» легко узнаваемы: это головокружение, тошнота, вплоть до рвоты, замедление пульса, побледнение кожных покровов, появление холодной, липкой испарины. Есть и другие, более специфические признаки синдрома укачивания.

К ним относятся «холод» в брюшной полости, неприятные тянущие ощущения в нижних конечностях, нарушение координации движений. В некоторых случаях у страдающих кинетозом наблюдается угнетениое, депрессивное состояние, потеря сознания. Таким образом, распознать проявление синдрома укачивания даже постороннему человеку у своего соседа, спутника не составит никакого труда.

Это важно, так как чем раньше будет оказана первая помощь, в тяжелых случаях – особенно, тем быстрее страдалец придет в норму.

Виды и причины кинетоза

В медицине различают четыре формы клинического проявления болезни движения.

• Сердечно-сосудистая. Характеризуется резким повышением артериального давления, сбоем сердечного ритма либо увеличением ЧСС. При отсутствии оказанной вовремя помощи состояние пострадавшего усугубляется: дыхание становится поверхностным, пульс достаточно редким, артериальное давление падает.
• Желудочно-кишечная. Ее отличают такие признаки, как пресловутая тошнота, рвота, искажение обонятельных и вкусовых ощущений, чрезвычайная чувствительность к посторонним ароматам.
• Нервная. Это самая легкая форма кинетоза, которой свойственны состояние сонливости, головокружения, головные боли.
• Смешанная. Данная форма наиболее распространена среди предрасположенных к кинетозу субъектов. Признаки смешенной формы синдрома укачивания причудливо сочетаются друг с другом, но комбинации эти индивидуальны для каждого определенного человека.

Почему же, собственно говоря, возникает кинетоз? Причиной тому служит отсутствие тренированности вестибулярного аппарата. Последний, если вы помните из школьного курса анатомии человека, расположен у каждого из нас в среднем ухе. Он имеет рецепторы, весьма бурно реагирующие на изменения движения, положение тела, внешние ускорения.

Получая такого рода информацию, рецепторы «сообщают» ее в мозг. Этим же занимаются зрительные рецепторы, правда, ориентируются указанные естественные «датчики» человеческого организма исключительно на внешнюю картинку, а не сами ощутимые изменения.

В итоге из данных пазлов формируется общее негативное впечатление от поездки, а оно, в свою очередь, приводит в крайнее возбуждение блуждающий нерв и симпатический отдел ЦНС. Отсюда и характерные симптомы кинетоза, и ощущаемый страдальцем дискомфорт.

Надо сказать, что люди, находящиеся ежедневно в активном движении, не обязательно посредством транспорта, реже страдают синдромом укачивания. Риск же возникновения оного у приверженцев малоподвижного образа жизни весьма велик.

Не стоит забывать о второй возможной причине «морской болезни». Она заключается в формировании конфликта между сведениями, передаваемыми в ЦНС рецепторами вестибулярного аппарата, и таковыми зрительных рецепторов.

То есть возникает их несоответствие: перед глазами находятся статичные предметы, а вестибулярный аппарат ощущает повторяющиеся колебания тела.

Неудивительно, что организм на такое положение вещей реагирует не самым лучшим образом…

Диагностика и лечение кинетоза

Выше уже упоминалось следующее: чтобы распознать синдром укачивания, не нужно быть семи пядей во лбу, как говорится. В большинстве случаев все симптомы весьма характерны.

Однако, иногда признаки кинетоза являются не самом деле таковыми совершенно другого заболевания, как правило, неврологического характера.

Если все же имеет место быть непосредственно «морская болезнь», то вас ждет глубокое разочарование: на сегодняшний день в мире не существует радикальных терапевтических методов относительно данного состояния. Можно лишь облегчить ощущаемый человеком дискомфорт, временно устранить симптомы проявляющейся болезни движения.

При условии крайне тяжелого протекания кинетоза уместно перед поездкой принять специфический препарат от синдрома укачивания, например, «Драмина». Современные средства достаточно эффективны, но имеют ряд противопоказаний. Посему следует прежде посоветоваться с врачом. То же касается приема препаратов, понижающих возбудимость нервной системы, и специальных гомеопатических средств.

Кинетоз облегчат и нехитрые способы, такие как:

• включение кондиционера, если есть возможность, или простое открытие окна в жару;
• фиксирование взгляда на статичных предметах в салоне транспортного средства, на собственных руках, коленях, неподвижной линии горизонта;
• глубокое ровное дыхание через нос;
• воздействие на определенные акупунктурная точки, отвечающие за вестибулярный аппарат, при помощи пальцев.

Отлично справляется с предрасположенностью к синдрому укачивания занятия йогой. Можно и нужно тренировать свой вестибулярный аппарат посредством плавания, бега или других видов спорта, выполнением специфических упражнений. В любом случае начинайте вести активный образ жизни.

Если кинетоз застал вас или кого-то врасплох, первую помощь следует оказать, употребив внутрь таблетку папаверина, валидола или 15 капель настойки беладонны.

В качестве профилактики «морской болезни» необходимо принять следующие меры:

• накануне поездки употреблять только легкоусвояемые, быстро перевариваемые продукты (каши, творог, йогурт, ягоды, фрукты);
• не отправляться в путь натощак;
• не курить ни до, ни во время путешествия;
• занять место в транспорте поближе к водителю, по крайней мере, в первой половине салона и ни в коем случае ни в положении «задом наперед»;
• отвлечься от самого факта пребывания в пути, например, послушать музыку;
• отказаться от чтения, компьютерных игр в момент поездки;
• в случае совсем уж тяжелого состояния ехать, закрыв глаза.

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

Кинетоз: что это такое? Причины, симптомы и лечение кинотеза

Такие неприятности в дороге, как тошнота, рвота, головокружение, повышенная потливость, являются признаками кинетоза. Это состояние чаще всего наблюдается у детей. Взрослые люди обычно перерастают кинетоз, даже не проводя никакого лечения.

Однако в некоторых ситуациях даже у них при поездках в любом виде транспорта могут проявиться симптомы морской болезни. Далее вы узнаете, какие разновидности кинетоза существуют, выясните признаки этого состояния, а также какими способами можно избавиться от проблемы.

Это заболевание или особенность организма?

Сразу следует отметить, описывая кинетоз, что это такое состояние, при котором наблюдается тошнота, головокружение, повышенная потливость, учащение дыхания. Кинетоз возникает во время езды в автомобильном, железнодорожном транспорте, самолете, корабле, лодке.

Специалисты до сих пор не могут определиться: относится ли оно к разряду заболеваний или же является нормальной реакцией организма на ускорение и неравномерное движение.

Профилактические меры

Некоторые люди, регулярно испытывая симптомы описанного состояния, не знают, что собой представляет кинетоз, что это такое и как от него избавиться. Но существуют конкретные способы, применяя которые, можно забыть о чувстве тошноты и позывах на рвоту при перелетах и переездах. Перечислим их:

1. Проведите отвлекающий маневр. Попробуйте сконцентрировать внимание на чем-то другом, например, для ребенка — на просмотре мультфильма на телефоне. Тогда можно не переживать об укачивании.
2. Не наедайтесь. Зная, что ваше чадо или вы сами страдаете от кинетоза, перед поездкой откажитесь от плотной еды. В этом случае лучше легко перекусить.
3. Найдите правильное место. Если человека укачивает, по возможности его нужно посадить на переднее сиденье, чтобы он смотрел вперед, а не в боковые окна.
4. Путешествуя на теплоходе, лодке или любом другом морском средстве передвижения, больному, страдающему от кинетоза, лучше находиться в каюте. «Но зачем же тогда отправляться в плаванье, если все время проводить взаперти?» — спросите вы. Можно поступить иначе: находиться на палубе и обязательно фиксировать взор на линии горизонта или на каком-либо недвижущимся предмете.
5. Выберите время. Болезнь кинетоз проявляется сильнее у женщин во время менструации, а также при беременности. Поэтому в эти периоды жизни лучше воздержаться от поездок на дальние расстояния.
6. Убрать психологическую проблему. Часто люди сами провоцируют кинетоз. Симптомы его возникают в результате страха и тревоги перед возможными неприятными ощущениями. В этом случае нужно постараться отвлечься, например послушать музыку или поговорить с друзьями.

Существует несколько форм, в которых проявляются кинетозы. Виды таких состояний:

1. Сердечно-сосудистый кинетоз. Для него характерно повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, затрудненность дыхания.
2. Желудочно-кишечный кинетоз. Здесь присутствует тошнота, рвота, обострение или искажение вкусовых и обонятельных ощущений.
3. Нервный кинетоз. В этом случае человек жалуется на головокружение, головные боли, сонливость. Это самая легкая степень этого состояния.
4. Смешанный кинетоз. Это самая распространенная степень болезни движений. Признаки всех трех форм смешиваются и сочетаются между собой.

Причины развития дорожной неприятности

На самом деле причина одна. Разберем ее детально, чтобы поняли все читатели. С самого рождения мозг человека учится правильно оценивать и воспринимать движения: ходьбу, прыжки, падения и др. Делает это он с помощью зрения, вестибулярного аппарата и рецепторов во внутренних органах.

Когда человек попадает в необычные условия движения (качка на корабле, езда в автомобиле), то в головной мозг доходят неправильные импульсы. В ответ на это срабатывают защитные механизмы, которые проявляются различными неприятными симптомами укачивания, характеризующимися в медицине как кинетоз.

Причины этой дорожной неприятности теперь понятны, поэтому дальше рассмотрим, как облегчить состояние человека и избавиться от проблемы.

Секреты успешного самочувствия

Чтобы путешественника не укачивало, ему необходимо знать некоторые хитрости:

• Если вы знаете, что в транспорте вам может стать плохо, постарайтесь отдохнуть, поспать в машине, на корабле, в самолете.
• Организуйте доступ к свежему воздуху. Это обязательное условие для человека, которого укачивает. Доступ к свежему воздуху должен быть постоянным, именно так путешественник не будет чувствовать запах бензина или масла, который может спровоцировать появление тошноты и рвоты.
• Проведите точечный массаж. Про кинетоз (что это такое) читатели уже знают, но что эффективным средством против этого состояния является точечный массаж, знают единицы. Человек должен надавливать ногтем правой руки в центр левой ладони. Потом руки меняются.
• Жидкость спасет. Чтобы не допустить обезвоживания организма во время путешествия, необходимо пополнять водный запас. Отличными вариантами против укачивания являются: клюквенный морс, кислые соки, чай с лимоном, компот из сухофруктов. Очень важно, чтобы напитки были теплыми, так как холодное питье раздражает желудок, поэтому может вызвать рвоту.

Когда проблема касается детей в возрасте до 10 лет, это нормальное явление.

Но если в подростковом возрасте морская болезнь не проходит, то это уже является патологическим состоянием, с которым нужно бороться.

Существуют конкретные препараты, с помощью которых можно победить кинетоз в 17 лет. Таблетки «Драмина», «Авиа-море», «Травел Дрим», «Бонин» и другие справляются с этой задачей превосходно.

Препарат «Драмина»

Назначается при морской и воздушной болезни, лечит вестибулярные и лабиринтные нарушения. Таблетки назначаются детям с 1 года, а также взрослым. Принимать средство необходимо до еды.

При беременности и грудном кормлении пить эти таблетки запрещается.

Увлекаться препаратом «Драмина» нельзя, иначе появятся побочные эффекты: головокружение, сильная усталость, сонливость, кожная сыпь, дерматит, проблемы с мочеиспусканием.

Стоимость 5 штук таблеток колеблется в пределах 140–150 руб.

Препарат «Бонин»

Это жевательные пилюли, оказывающие противорвотное, антигистаминное и седативное действие. Таблетки эффективны в течение 24 часов. Назначаются они детям с 12 лет, а также взрослым. Беременным и кормящим матерям следует их принимать только после согласования с врачом.

Препарат «Бонин» может вызывать такие побочные эффекты: утомляемость, затуманенность зрения, повышенную возбудимость (у детей), сухость во рту, сонливость.

Таблетки «Коккулин»

Это еще одно средство от кинетоза. Выпускается в виде рассасывающихся таблеток. Для профилактики морской болезни принимать по 2 пилюли 3 раза в день за несколько дней до предполагаемого путешествия.

Для лечения — по 2 таблетки каждый час. Детям до 3 лет запрещается принимать этот препарат. Беременным и кормящим женщинам — пить только после одобрения врача. Кстати, это средство сонливость не вызывает.

Стоимость таблеток «Коккулин» — примерно 200 руб. за 30 штук.

Психостимуляторы

Поскольку у большинства людей морская болезнь носит психологический характер, необходимо справляться со своими переживаниями, страхами. Если своими силами этого сделать невозможно, тогда человеку помогут средства «Синдоглутон» или «Эфедрин».

Эти препараты обладают противоукачивающим действием, при этом сохраняют нормальную психическую, а также физическую активность человека. Схема приема этих препаратов идентичная: пить по 10 мг через каждые 4 часа. В сутки можно принять не больше 50 мг лекарства.

Названные средства могут вызывать побочные эффекты: аритмию, повышенное сердцебиение, нарушение движений, стенокардию. Поэтому важно принимать их лишь по рекомендации врача.

Противорвотные средства

Сложнее дела обстоят с дорожной неприятностью, при которой у человека начинается тошнота и рвота. Эти состояния характерны для такой проблемы, как желудочно-кишечные кинетозы. Патологическая физиология этих процессов спрятана внутри организма, и для устранения этого вида морской болезни отлично зарекомендовали себя препараты «Церукал», «Торекан».

Они блокируют деятельность рвотного центра в мозге, поэтому человек во время поездки чувствует себя с ними отлично. Минус этих препаратов в том, что они снимают только один симптом болезни, в то время как другие его признаки (головокружение, учащенное дыхание и др.) не убираются.

Лучшая терапия – это тренировка

Лечение кинетоза можно проводить и без применения различных пилюль. Человек должен знать, что если у него слабый вестибулярный аппарат, значит, он находится в зоне риска появления дорожной неприятности. Поэтому необходимо тренировать этот орган.

Лучшим способом это сделать является катание на карусели и качели. Родители не должны ограничивать своих детей в активных играх, запрещать ходить им на детские площадки. Прыжки, кувыркания, скакалка – все это тренирует вестибулярный аппарат. А для взрослых отличным средством против кинетоза являются танцы, спортивные игры и плаванье.

Браслет «Трэвел Дрим»

Помогает справиться с укачиванием и браслет «Трэвел Дрим», который можно купить в аптеке. Его используют при морской болезни во время авиаперелетов, путешествия в поезде, автомобиле, при катании на аттракционах. Этот браслет подавляет синдром укачивания, обеспечивая постоянное точечное воздействие на область запястья.

Это средство хорошо тем, что использовать его можно многократно. Браслет начинает действовать через 5 минут после надевания. Если все же человек чувствует, что ему во время поездки скоро может стать плохо, он может нажать на специальный шарик на браслете, который купирует неприятные симптомы кинетоза. Детям можно использовать это средство с 3 лет.

Заключение

Теперь в словарном запасе каждого человека, прочитавшего эту статью, появилось новое слово «кинетоз». Что это такое, надеемся, вам тоже теперь стало понятно. Как видите, у такого явления, как укачивание, есть научное название.

К тому же имеется и классификация этой патологии: одни люди страдают при этом от расстройств желудочно-кишечного характера, у других наблюдаются проблемы с сердцем, у третьих можно заметить сразу несколько признаков морской болезни.

Лечить кинетоз можно различными таблетками и даже браслетами. Но лучшим средством является тренировка вестибулярного аппарата. Поэтому, родители, не запрещайте детишкам подолгу кататься на качелях, каруселях. Именно таким способом они смогут избежать описанных в статье проблем.

Кинетоз: как избавиться от укачивания

Кинетоз: как избавиться от укачивания Кинетоз, или, попросту, укачивание, – распространенная дорожная неприятность. Как ее преодолеть? Справиться с этой слабостью помогут советы врача-терапевта.

вертиго, тошнота, рвота, морская болезнь

С симптомами кинетоза может столкнуться каждый: и тот, кто отправляется в путешествие, и тот, кто едет на дачу на выходные, и тот, кто в рабочие будни добирается до офиса и обратно. Считается, что укачиванию подвержены все люди, только в разной степени. В зависимости от вида транспорта кинетоз называют морской, воздушной, автомобильной болезнью или просто укачиванием.

Качка может быть полезной! Если колебания тела в пространстве имеют умеренную силу и продолжительность, как, например, при качании на качелях, в коре головного мозга усиливаются возбуждающие процессы. Это повышает тонус организма,

работоспособность, человек чувствует прилив бодрости и энергии.

Кто наиболее подвержен кинетозу:

• дети и подростки (самый уязвимый для укачивания возраст от 2 до 12 лет);
• беременные и и женщины во время менструации;
• страдающие острыми инфекционными заболеваниями (интоксикация является провокационным фактором укачивания);
• люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, приступами вегето-сосудистой астении, хроническим гастритом или язвенной болезнью, с патологией ЛОР-органов, а также гипотоники.

Сильнее всего укачивает в море, на втором месте по вероятности развития кинетоза воздушный транспорт. Причем чем меньше размеры морского или воздушного судна, тем выше вероятность появления симптомов. Третье место занимают автомобили – летние пробки, пары бензина и выхлопные газы являются факторами, резко снижающими комфорт в салоне и провоцирующими приступы тошноты. Реже всего укачивает на поездах.

Укачивание: механизм развития

В организме существует сложная система диагностики положения тела и его частей в пространстве.

С помощью зрения, вестибулярного аппарата и рецепторов во внутренних органах и мышцах головной мозг постоянно контролирует положение тела, что позволяет удерживать равновесие и выполнять координированные движения.

С самого рождения человека его мозг «учится» правильно воспринимать и оценивать движения – импульсы ходьбы, прыжков, падения и др.

Однако когда человек попадает в необычные для него условия, например, во время шторма на море, в головной мозг начинают поступать противоречивые импульсы. В ответ на «внештатную» ситуацию срабатывают различные несогласованные между собой защитные механизмы, которые проявляются симптомами укачивания.

Почти все родители с успехом пользуются несовершенством вестибулярного аппарата детей, укачивая их на руках. Длительное интенсивное укачивание приводит к угнетению нервных процессов в коре головного мозга, отчего кроха засыпает. Сон

при качке – одно из самых приятных проявлений кинетоза у малышей.

Проявления кинетоза

Скрытое укачивание
Укачивание, или кинетоз, может протекать скрыто и выражаться в ощущении общего недомогания, сонливости, тяжести и боли в голове, иногда дрожании рук, небольшой потливости, волнении.

Обычно такие проявления «морской болезни» переносятся легко и не требуют коррекции, если, конечно, длительные путешествия не являются частью ваших должностных обязанностей и не требуют напряжения внимания и высокой работоспособности.

Выраженное укачивание
Выраженная форма кинетоза лишает человека способности адекватно реагировать на происходящее вокруг и получать удовольствие от путешествия. Наиболее неприятные симптомы укачивания:

• резкая слабость, пошатывание, нарушение координации движения, головокружение;
• потливость, чувство замирания сердца, тревоги, щекотания «под ложечкой»;
• неконтролируемые приступы тошноты: рвота приносит облегчение лишь на несколько минут, затем все повторяется заново;
• чередующиеся чувство жара и озноб;
• нестабильность пульса и давления.

Тяжелая форма укачивания
Наиболее тяжелое состояние бывает у путешественников, попавших в шторм на длительное время.

К признакам общего недомогания, желудочного расстройства и нестабильной гемодинамики (пульс, давление) присоединяются симптомы угнетения психики, которые могут сменяться приступами агрессии, раздражительности, паники и так далее.

Человек теряет интерес к происходящему вокруг, наступает полная апатия, бездействие, чувство полной беспомощности. Он не может встать, выпить воды, укрыться одеялом и так далее. В особо тяжелых случаях возможны расстройства сознания вплоть до прострации, ступора и обмороков.

Профилактика укачивания: до отъезда

Вполне понятно, что путешествие в таком состоянии крайне некомфортно.

Можно ли предотвратить кинетоз? Прививки от данного расстройства не бывает, специфических медикаментов, которые бы наверняка избавляли от тягостных симптомов в дороге, тоже не разработано.

Однако даже человек со слабым вестибулярным аппаратом может свести риск укачивания в транспорте к минимуму, придерживаясь определенных правил.

Выбор места и вида транспорта

• поезд: идеальный вариант – головные вагоны состава, центральные купе, нижние полки (там укачивает реже);
• автомобиль, автобус: лучше выбирать места рядом с водителем, лицом по ходу движения транспорта;
• самолеты, морские суда: чем больше их размер, тем лучше. На кораблях желательно иметь места на верхней палубе в центральных каютах (сильнее всего укачивает в носовой части судна). В самолете самые комфортные с этой точки зрения места – в центре салона между крыльями. Вы будете лишены возможности прильнуть к иллюминатору, зато меньше пострадаете от воздушных ям.

Подготовка к поездке

• в ночь перед отъездом постарайтесь хорошо выспаться: недосып, волнение и переутомление резко снижают устойчивость к укачиванию;
• не переедайте перед поездкой и не отправляйтесь в путь натощак – за несколько часов до отъезда легко перекусите. Салаты, каши, фрукты и овощные блюда – идеальный вариант меню не только перед отъездом, но и во время путешествия.
• категорически нельзя употреблять спиртные напитки: снимать стресс в пути алкоголем противопоказано, так как действие этилового спирта усиливает симптомы укачивания.

Таблетки от укачивания

Существует ряд безрецептурных лекарственных препаратов, которые способны облегчить симптомы кинетоза во время поездки: «Циннаризин», «Драмина», «Авиа-море», «Бетасерк», «Бонин». Их прием нужно начать за 30–60 минут до признаков укачивания, если другими способами предотвратить кинетоз не удается.

От укачивания страдают и животные, которых хозяева берут в поездку, причем симптомы кинетоза домашние питомцы переносят гораздо тяжелее человека. Можно использовать препараты от укачивания, но дозу

и кратность приема необходимо оговорить с ветеринаром.

Как бороться с укачиванием: 7 секретов хорошего самочувствия

Правильный настрой
Известно, что большую роль в механизмах развития укачивания имеет психологический компонент. Если человек однажды перенес симптомы тяжелого кинетоза, то с каждой новой поездкой он будет ждать повторения сценария, что усугубляет самочувствие. Поэтому важен правильный настрой.

Убедите себя в том, что эта поездка будет легче, и постарайтесь принимать активное участие в происходящем: общайтесь с попутчиками, если это уместно – с членами экипажа. Владельцы небольших яхт часто позволяют пассажирам попробовать себя в управлении судном. Любая отвлекающая деятельность будет вам на пользу.

Если допускает ситуация, пойте ритмичные песни, – этот нехитрый способ может остановить приступ тошноты и привести себя в чувство.

Доступ свежего воздуха
Помните, что меньше укачивает на свежем воздухе, а запахи машинного масла и бензина провоцируют тошноту. Легче переносить качку на верхней палубе, дорогу в автомобиле или поезде – с приоткрытыми окнами. На пике приступа тошноты постарайтесь несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.

Сон
Если вы чувствуете приближение тошноты и недомогания, постарайтесь лечь и задремать. В самолете или автомобиле откиньте спинку сидения, наденьте защитную повязку на глаза. В салонах с меньшим комфортом можно запрокинуть голову на спинку сидения, подложив под шею валик. Придав голове горизонтальное положение, вы почувствуете облегчение.

Точечный массаж
Приступы кинетоза помогает преодолеть точечный массаж. Сильными круговыми движениями массируйте большим пальцем правой руки точку в центре левой ладони, затем смените руки.

Отвлекающие маневры
Для борьбы с укачиванием используют способ отвлечения. Проявление болезненных симптомов может прекратить резкий раздражитель: ватный тампон, пропитанный нашатырным спиртом и поднесенный к носу, кислая долька лимона во рту, резкий запах духов или цветов, приятная музыка в наушниках, холодный компресс на лоб и другие приемы, «переключающие» сознание.

Расфокусировка внимания
Мелькание близких объектов за окном, колебание поверхности океана и другие движущиеся образы усиливают укачивание. А вот с закрытыми глазами симптомы кинетоза переносятся гораздо легче.

Питьевой режим
Чтобы предотвратить обезвоживание во время длительного путешествия, старайтесь употреблять достаточное количество жидкости.

Отличными напитками для путешественника будут клюквенный морс, чай с лимоном и сахаром, компот из сухофруктов, кислые полуразбавленные соки. Можно добавить в напиток имбирь – древний помощник мореплавателей в борьбе с морской болезнью.

Важно, чтобы питье было слегка теплым, так как холодная жидкость раздражает желудок и может спровоцировать рвоту.

От укачивания страдают и космонавты, хотя гравитационное поле Земли вдали от нее уже не действует. В невесомости приступ кинетоза

может возникнуть даже от легкого движения головы.

Тренируем вестибулярный аппарат

Тренировка не последнее дело в борьбе с морской болезнью. Известно, что бывалые моряки, опытные летчики и водители со стажем страдают от укачивания гораздо реже. Лучшие тренажеры для страдающего от укачивания – качели и карусели.

Особенно эффективна подобная «практика» в детском возрасте, поэтому не ограничивайте детей в активных играх, учите их кувыркаться, прыгать на детском батуте, через скакалку.

Хорошо укрепляют вестибулярный аппарат любые спортивные игры, танцы и плавание.

Как бы тяжело не переносилось путешествие, помните, что, как только вы почувствуете под ногами твердую землю, самочувствие быстро улучшится и вы вновь обретете способность ясно мыслить и радоваться жизни!

Наталья Долгополова, врач-терапевт

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com